女性春季養生要注意什么 下面三件事不能做

春季可是重要的季節， 若是身體不保養好， 到了炎熱的夏季就無法承受季節的變化， 會導致身體健康出現問題。 尤其是女人們， 體質一般比較弱， 再加上不認真保養的話， 那么細菌和病毒就更容易纏上她們的身體， 致使疾病接踵而至。 對此， 下面介紹一些女人春季不該做的幾件事， 幫助女人們遠離疾病， 確保身體健康。

女人春季不該做的幾件事

1、常吃的酸食

每個人的口味不同， 一些女人們尤其愛吃酸的食物。 從健康角度著想， 在春季的時候最好整天吃酸味的食物， 因為這個季節里的人體肝臟陽氣旺盛， 吃酸的會致使肝氣過于旺盛。 如果肝氣過旺的話， 就很容易損傷脾胃， 致使腸胃不適等問題出現。

所以說， 在春季的時候女人們要少吃酸味的食物， 比如說檸檬， 腌酸菜， 山楂及加工產品等等。 同時一些酸性的食物也應該要少吃， 最好是不要吃，

比如說炒花生、海魚、羊肉、螃蟹、鵪鶉、蝦類、狗肉等等。

2、蝸居在房間里

春季氣溫開始上升， 再加上萬物復蘇， 植物都發芽開花了， 一片生機勃勃的景象。 多看看這些風景能夠釋放壓力， 緩解煩惱。 可是一些女人卻喜歡蝸居在家里， 而且喜歡一直待在自己幾平米的房間里面， 看電視， 玩手機， 打游戲等等， 就是不愿意出去走一走， 呼吸新鮮的空氣。

整天在家里宅著， 慢慢地會變得不愛交際， 影響人際關系。 其次， 整天坐著會導致身體肥胖， 整個人感到疲倦乏力。 再加上經常保持一個坐姿， 更容易出現腰酸背痛的不適問題。 想要改善此些不適， 請適當運動， 比如說散散步、跳跳舞、打打太極拳之類的， 總是， 不要蝸居在房間里面就是了。

由于春季是自然界陽氣開始升發的好季節， 此時養陽對身體健康非常好。 而想要養陽的話， 應該多動少靜， 尤其是在陽光明媚的條件下， 曬半個小時太陽， 養陽氣的效果會更好。

3、經常生氣

中醫認為“怒傷肝”， 經常生氣對肝臟損傷極大。 其中， 在春季的時候更不應該生氣，

因為春季肝陽特別亢盛， 此時若是情緒過于急躁或者說起伏過大的話， 很容易損傷脾臟的。 因此， 女人們心胸要開闊一些， 多笑一笑， 凡事不要過于計較， 避免經常生氣。

女人春季吃什么食物進補才好

1、紅棗

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春季的時候人體的肝氣最為旺盛，

若是不注意飲食吃多了酸食就會導致肝氣過于旺盛而損傷脾胃。 而且脾胃受傷了就會影響消化能力， 從而導致身體吸收的熱量不充足。 沒有足夠的熱量， 無法滿足身體的運轉需求， 對此建議吃些甜食補充熱量， 比如說紅棗就很不錯。 而且紅棗這種食物， 吃了還能羊脾。

2、春芽

每個季節都有時令食物， 吃時令食物對身體健康有滋補效果。 其中， 在春季的時候就非常適合吃春芽， 那么什么是春芽呢?春季里一切植物都生發出鮮綠的嫩芽， 可以食用當菜肴的有不少， 比如說豆芽、蒜苗、香椿芽、萵苣、豆苗等等， 建議女人們要多吃一些。

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