解析：喝水能減肥嗎 安全快速的減肥方法

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大家都知道水對我們人類是很重要的， 而且喝熱水還能幫助減肥。 但有些人還是以為越喝水越發胖，

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其一， 喝熱水能夠有效促進血液迴圈， 提高體內的腸胃機能， 使內臟溫度提高1℃左右，

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其二， 喝一杯熱乎乎的水下肚， 很明顯能提高體內的溫度， 促進內臟活動也促進消化， 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。

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其三， 針對有便秘型肥胖的人士， 喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出， 而隨著排尿量增加， 不僅體重在減少， 便秘現象也能得到很好的改善。

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那麼到底怎麼喝熱水才可以減肥呢？一天大約喝800ml， 每天早上起床後， 慢慢的喝一杯熱開水， 因為這時候不僅是清腸的最佳時間， 同時也是減肥的最佳時間。 在每天的正常三餐中， 用餐前喝一杯， 有助於增加飽腹感， 排除體內廢物。

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另外， 雖說喝水對減肥有幫助， 但切忌飲用過量。 “喝水都會胖”這句話不假， 前提是喝多了會胖。 所以喝熱水減肥方法一定要保持在每天1000ml以內， 水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。 這樣既可以排毒， 又可以減肥哦。