吃芒果的好處多 能止咳還能降低膽固醇

芒果， 是很多人都喜歡吃的水果。 但是芒果的吃法， 瞭解的人卻不多。 更多的是直接拿過來就吃了。 還有吃芒果的好處很多， 但是吃芒果的壞處也有一些。 下面就和大家說說這些問題， 看看芒果的功效究竟體現在何處?

芒果的好處

1、吃芒果的好處比較多， 芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。 因為， 芒果中富含的芒果甙， 該物質能夠起到很好的祛痰止咳的作用， 對於咳嗽、哮喘等情況都有很好的輔助食療作用。

2、適量的吃芒果對於體內的膽固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。 芒果中所含的維生素C是其他一般的水果的好幾倍。

因此我們經常吃芒果的話， 就能夠很好的為體內補充大量的維生素C， 這樣就能夠及時的減低體內的膽固醇、甘油三酯等， 對預防心血管疾病也有一定的效果。

3、芒果還有保護視力的作用， 很多人都還不知道吧。 吃芒果具有一定的明目效果。

芒果含有豐富的各類維生素， 然而維生素a就有著非常好的明目效果， 芒果中維生素a的含量也非常豐富， 所以適當食用芒果能夠很好的保護視力。 吃芒果的好處有很多哦， 長期面對電腦的朋友， 不妨經常食用一點芒果吧。

4、吃芒果還能夠有抗癌、抑癌。 這是因為芒果中含有大量的芒果酮酸以及異芒果醇酸， 以上這些營養元素都是有抗癌的效果的。 所以常吃對身體好。

5、大家平時吃芒果沒有注意到吧。 芒果還有治療咽喉炎的作用。 芒果對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者具有很好的食用功效。 小編建議您不妨試著用芒果煎水， 代茶飲用， 這樣可以起到消炎的作用哦， 而且還可以使嗓音圓潤。

6、芒果中維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，

所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。 芒果具有很高的藥用價值， 特別是對於那些胃不舒適、經常有嘔吐、口渴、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

芒果的壞處

生活中有極少數人吃了芒果以後會全身起紅斑， 出現嘔吐、腹瀉等現象。 出現以上這樣的患者很有可能是過敏體質， 因此， 就不宜再吃芒果了。 其實大多數患者對芒果過敏也是可以避免的。 在吃芒果時， 很多人習慣于剝開皮， 直接咬著吃， 其實這樣很吃芒果很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。

主要是有的人臉上沾了芒果汁還不以為然， 大家知道嗎?果汁長時間殘留在我們的皮膚上就會對皮膚產生刺激性的作用，

從而引起了過敏反應。 吃芒果的好處多， 但是大家在吃芒果時也不用著急哦， 你將果肉切成小塊， 直接送入口中， 這樣就可以避免對芒果過敏了。 吃完芒果以後， 應及時簌口、洗臉， 以避免果汁的殘留。

芒果的吃法

芒果西米露

材料

芒果， 椰汁， 牛奶， 小西米， 蜂蜜。

做法

1、鍋中加水燒開， 將西米倒入鍋中， 轉小火， 蓋蓋子煮。 水量加足一些， 煮時中途不時攪一下， 避免糊底。

2、等待煮西米的過程中， 我們來處理芒果。 將芒果沿著果核切開， 用刀在果肉上劃十字刀， 再把果皮翻轉， 沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。

3、大約25分鐘後， 看西米煮至透明， 只剩中間一點小白點時， 關火， 蓋上蓋子燜5分鐘。

4、待西米完全變透明時，

用網篩撈起， 過一遍涼開水即可， 是不是晶瑩剔透的QQ感覺了。

5、再倒入牛奶和椰汁中， 攪拌均勻。

6、待西米在牛奶中浸泡15分鐘後， 加入芒果和少許蜂蜜即可。 如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來效果會更佳。

結語：有關吃芒果的好處還有壞處， 這裡就介紹這麼多， 相信大家看完之後對芒果已經多了許多認識。 平時吃芒果的時候， 也沒有想過它可以做出什麼美味的甜品， 因為想吃的時候出去買來就好了。 其實我們可以嘗試自己做的， 自己做出來的甜品味道會更好!