女人上了30歲要防衰老 這5件事必須要做好 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 13:31來源：99健康網

女人上了30歲就會開始走下坡路， 若是保養得好， 你就會比別人年輕， 保養得不好， 你就會比別人老。 所以， 你是要做那個看起來更老的人嗎？不想的話， 以下這些事可要認真做好咯。

1、30歲的女人要保護好臉部皮膚

一個人老不老完全可以從臉部的皮膚看出來， 即使你歲數不大， 但臉部出現了皺紋、小斑點、顏色暗黃沒有光澤， 此時的你還能年輕到哪去？所以女人不管多忙也要定期為臉部做好保養， 最基本的就是清潔和保濕工作， 而且還要期做一次深層的養護， 洗臉時要注意配合按摩， 洗完後要注意鎖水， 有條件的可以定期上一次美容院做護理。

2、30歲的女人要保護好卵巢

女人的卵巢貫徹著人體的神經系統、生殖系統、免疫系統以及皮膚， 若是卵巢出了問題， 以上這些組織均會受到影響。 而女人若是把卵巢養好了， 不僅可以保證生殖和機體的健康，

還能調節好荷爾蒙提高夫妻生活， 讓女人保持青春。 反之， 卵巢保養不好的女人會讓皮膚惡化， 提前進入衰老期， 還會引來各種婦科炎症。

3、30歲的女人要保護好咪咪

咪咪是女人最快變老的部位之一， 加上咪咪給女人帶來的自信卻是無可厚非的， 它可以說是女人的第二大特徵，

但女人的咪咪也會在25歲後開始衰老。 所以， 想要保護咪咪首先就要先選擇一款合適的乳罩， 平時還要給咪咪做個按摩， 手法一定要正確， 不要用太大力， 因為它太脆弱， 需要溫柔對待。

4、30歲的女人要保護好牙齒

除了日常的清潔刷牙之外， 不要忘了使用牙線， 因為牙齒與牙齒之間的殘留物用牙刷是刷不出來的， 如果沒有及時清理， 容易導致牙齦被感染流血後就會讓細菌進入到血管中， 從而引起牙齦炎等問題。 然而很多牙齦的疾病又與身體其他的問題緊密相關， 這樣也就可能導致其他器官或組織生病退化。

5、30歲的女人要及時排毒

排毒養顏一直是女性朋友們談論的高分話題， 在人體的腸道、血液以及一些器官組織中都殘留著威脅健康的有害物質， 不及時排出體外的話， 女人就會出現身材走樣， 衰老等。 所以平時一定要保持大便通暢有助於腸道排毒;早上多做深呼吸運動， 到室外呼吸新鮮空氣有助於肺部的排毒。

最好， 30歲的女人的女人在飲食上要多吃維生素C和B含量高的食物，

如地瓜、番茄、紅蘿蔔、菌類、獼猴桃、柳丁等新鮮蔬菜和水果， 這些食物能有效幫助女人抗衰老， 但是做為女人一定要記得不要抽煙、酗酒等。

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