健康食療

吃甜石榴有什麼好處

石榴果實外形獨特, 皮內百籽同房, 籽粒晶瑩, 酸甜可口, 營養豐實。 果實圓球形, 從味道上分有甘石榴和酸石榴之分, 一般都以甘石榴作食物,

以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒, 具補血功能。 據測定一般石榴果實中, 含糖11-15%, 可溶性果酸0.46-0.68%, 蛋白質0.226-0.317%, 還原性維生素C4.23-10.27mg/100g, 磷8.9-10mg/100g, 鉀216-249.1mg/100g, 鈣1.06-2.98mg/100g, 鎂6.5-6.76mg/100g, 單寧59.8-73.4mg/100g, 另外還含脂肪花青素.它含有18種氨基酸, 其中8種是人體必需的, 尤其是色氨酸, 苯丙氨酸、賴氨酸等, 並且含量較高。 石榴可食部分占15-40%, 果實含果汁率較高(36-61%),不僅是生食鮮果, 還可製作清涼飲料

石榴的藥用價值在許多古代中醫經典中均有詳細論述。 《本草綱目》和《食療本草》記載:“榴者、天漿也、止瀉、化淤、清渴、祛火。 ”石榴汁含有多種氨基酸和微量元素, 有助消炎、消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖, 降低膽固醇等多種功能。 可防止冠心病、高血壓、糖尿病, 可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效,

對飲酒過量者, 解酒有奇效。 所以, 石榴是一種既具有食用價值, 又有藥用價值的果中之王。

石榴是營養價值很高的果品, 果內的籽粒多呈粉紅色或玉白色, 晶瑩透亮, 似顆顆珍珠瑪瑙, 風味獨特, 營養豐富。 其維生素C的含量比蘋果、梨要高1~2倍, 並含豐富的糖、酸、磷、鈣、鐵等營養成分, 且有幫助消化的功效, 很適於老人和兒童食用, 自古以來, 就被視為珍貴佳果。 石榴性清涼, 具有殺蟲收斂、澀腸止痢之功效, 可治久瀉、脫肛、帶下、中耳炎、創傷性出血等症。 石榴籽粒多汁, 是加工榨汁製作清涼飲料的上等原料。 葉子可制石榴茶, 能潤燥解渴;如用以洗眼, 還可明目, 消除眼疾。