最近記憶力下降怎麼辦

記憶力下降的情況， 主要發生在40-60歲女性身上， 平時比較渴望更新自己的知識， 但是往往力不從心， 一些情況嚴重的情況， 給生活造成了極大的壓力， 一些東西總想著放到一個穩妥的地方， 事後又找不到。 那麼， 最近記憶力下降怎麼辦?下面咱們就來全面瞭解一下吧。

1.採用積極健康的生活方式， 平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件， 要學會自我減壓， 保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置， 使用後放回原位， 對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

上面就是對最近記憶力下降怎麼辦的介紹，