痰濕體質怎麼減肥嗎，飲食減肥法

痰濕體質是中醫九大體質中的一種。 痰濕體質的人多表現為體型肥胖， 尤其是腹部豬肉堆積， 容易困倦， 愛吃甜食等。 痰濕體質容易是人體的廢物一直堆積， 那麼痰濕體質的人要怎麼減肥呢？

1:飲食上首先要杜絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

但是一定要吃早餐。 越不吃早餐濕氣越重， 吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。 因為不吃早餐會使肝膽疏泄功能受阻，

推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。 禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

冬瓜湯" alt="山藥冬瓜湯" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:山藥冬瓜湯：山藥50克， 冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘， 調味後即可飲用，

鯉魚湯" alt="赤豆鯉魚湯" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

2:赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許。

白菜蘿蔔湯：大白菜葉子2片， 白蘿蔔、胡蘿蔔各80克， 豆腐半塊(約200克)， 將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨， 切成大小相仿的長條， 在沸水中焯一下撈出待用， 倒入清湯， 把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中， 大火煮開後加入大白菜， 再次煮開， 用鹽、味精調味， 最後撒上香菜末盛出即可， 能化痰清熱消食。

瀉為主要方式的減肥產品， 因為這類產品都對脾胃傷害很大， 一旦應用常常會出現體重略有減輕， 但體型更顯臃腫的情況。