讓女人痛經加重的三個行為 該怎麼緩解好 熱門文章排行榜 >>2018-03-09 11:13來源：99健康網
痛經讓女人們備受折磨， 比如說讓她們胃口大減， 比如說讓她們腹痛不止， 比如說讓她們坐立不安， 每次排經血時都讓她們痛得淚流不止。 因此， 有過痛經感受的女人， 從未想要過再精力第二次疼痛。 可是， 一些女人們不懂保養， 常有一些加重痛經的行為， 從而讓她們一次又一次的經歷統痛苦。
讓女人痛經加重的三個行為
1、吃冰冷的食物或是喝冷飲
霜淇淋、冰可樂是不是女人愛吃的， 經常為了解饞在排經血的時候也時常吃上幾口， 甚至是吃到過癮為止。 若是在平時吃點冰的解解饞還好， 可是你在排經血時吃， 那不是在作死嗎?
要知道冷的食物或是飲料進入身體內部之後， 會使得血液凝滯減緩流動， 當身體內部血液流動不夠流暢時， 就會影響子宮排經血。 當子宮想要把經血排出去時就會加快收縮， 因此女人們會感到小腹絞痛不止， 也就是出現痛經。
2、搬運重物
生活中不少女人將自己當成漢子， 不管是物品是輕還是重都是自己動手去搬， 因為她們不好意思去麻煩別人。 但是小編提醒， 在你排經血的時候， 還是做個軟妹子吧。 因為此時搬運重物的話， 會增加腹部的壓力， 長時間如此會使得盆腔靜脈出現大量充血的現象。 如此一來， 就會使得血液不夠流暢， 讓經血排出受到阻礙， 進而加重了痛經問題。
3、老是讓自己緊張
部分女人們總是莫名地緊張， 尤其是在排經血的時候。 要知道這個樣子只會加重你的痛苦， 因為當身體放鬆了， 身體內部的各大器官才能正常運轉， 同時血液流動才能減少阻礙。 相反， 過於緊張時， 身體放鬆不了。 同時內心也會一直想著疼痛， 因此在無形中往頭腦中灌輸了“特別疼”的想法。 以至於， 部分女人們一到排經血的時候， 就會感到下腹疼痛得厲害。
女人們想要趕跑痛經帶來的痛苦， 除了要改正上面這些行為之外， 更需要在日常做好保養， 想法子緩解痛經才行， 若是一直呆坐著不動，
女人趕跑痛經的方法
1、吃溫性的食物
一部分女人們有痛經的經歷， 或是因為子宮受寒了， 使得子宮內部血液凝滯了， 以至於排經血時受到了阻礙。 子宮為了將經血更好地排出去， 只能加快收縮， 從而導致了女人痛經的產生。
因此， 女人們在日常要少些溫性的食物， 幫助趕走子宮內部的寒氣， 讓其回到溫暖的環境之中。 建議吃些韭菜、雞肉、老鴨之類的， 是滋補身體的好食物喲。
2、日常運動少不了
沒有運動的女人， 身體血液流動的速度比較慢， 因此在排經血時也比較容易受到阻礙。 建議女人們日常要多運動， 讓自己的身體活動開來， 使得體內血液加快流動， 減少經血排出受阻的情況， 從而減低痛經的現象。
其中日常做的運動有不少， 比如說散步、做瑜伽、打排球之類的。 當然運動方式由女人們各自選擇， 當然大家也要每天都堅持認真地練習才會有效果的。
另外， 小編提醒， 在運動的時候， 要除了要注意方式， 也要注意強度和時間。
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