怎麼用中醫調理體質

體質差容易生病， 長期如此會引發其他重要器官的病變。 導致很多人從小就不能和其他人一樣正常的生活。 也許就會引發精神及情緒類問題。 所以很多人想到用中醫來調理體質， 因為從古至今， 我們中醫博大精深。 所以我們還是比較信任老祖宗留下來的文化知識。 可是如何用中醫調理體質呢？

自我心理保健。 人常說“心靜自然涼”， 因而我經常保持恬靜的心理狀態。 古代炎夏養生學中有這樣一段話， 叫“調息淨心， 常如兆雪在心”。 此時靜心毋躁， 止聲息， 毋違天和， 毋幸遇， 節嗜欲， 空心氣。 可居高明， 可遠眺望， 可入山林， 可坐台榭空敞之處。

飲食調理。 飯菜注意色、香、味、形。 盛夏之季， 我還常食綠豆粥。 該粥有解熱毒、止煩渴的作用。 各種堅果平時多吃一點， 對身體具有很好的補益養生作用。 由於產量最大、分佈地區最廣、營養口感俱佳， 榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，

睡眠要充足。 夏季晝長夜短， 又因燥熱， 睡得晚， 因而用午睡一小時補充。 睡眠品質好對解除苦夏十分重要。

保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以找朋友談談心， 或聽聽音樂， 或看看幽默劇等， 爭取主動排解憂愁， 使精神儘快振奮起來。

看了以上的內容， 有沒有覺得我們中醫果然名副其實。 那麼調理體質這個問題， 就需要用到上面的方法。 這個調理過程是漫長的， 但是終有一日會讓體質差的人恢復健康的體魄。 所以自我心理保健， 飲食的調理， 睡眠的充足， 樂觀的情緒這些都是必要的。 我相信只要做到這些便可從根本上解決問題。