吃什麼食物最容易發胖 飲品發胖的原因是什麼

吃什麼食物最容易發胖 飲品發胖的原因是什麼

容易發胖的飲品：果汁

外面買的果汁飲料都是不可以減肥的， 因為很多果汁中都添加了砂糖等物質，

很少有純果汁， 在家鮮榨的話， 那是可以的， 另外就算是鮮榨的果汁也不可以喝太多， 最好還是吃水果的比較好。

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容易發胖的飲品：加了香料的飲品

像是便利店裡售賣的飲品，

或是運動飲品， 都一定會加入香料， 購買的時候一定要看一看標籤上的標識。 最好是選擇維生素豐富， 使用天然香料的飲品。

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容易發胖的飲品：加了奶泡的咖啡

咖啡本身熱量十分低， 每100克低於5kcal， 但實際上在我們飲用的時候，

都會加入鮮奶和砂糖， 甚至在頂上加奶泡， 這樣本來確實很減肥的咖啡， 變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

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容易發胖的飲品：碳酸飲料

碳酸飲料不但對身體不好， 特別是女性，

喝太多會導致骨質疏鬆， 而且也是減肥的一大障礙。 你可以選擇天然的梳打水， 或者自己調配， 加入檸檬汁， 能有一定的減肥功效。

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容易發胖的飲品：刨冰

刨冰本身其實也沒多少熱量， 但如果在上面澆上糖漿，

這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。 如果可以的話， 用蜂蜜、低聚糖漿， 或鮮榨的果汁來搭配著吃吧！

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容易發胖的飲品：加了添加物的果沙

果沙今年在減肥界中相當有人氣，

因為用新鮮的蔬果製成， 但如果你在製作果沙時加入了砂糖等調味料， 那這就不是幫你排毒減肥的果沙了， 已經失去了蔬果本身的功效。

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容易發胖的飲品：烈酒

酒精會令你食欲大增， 飲食量不斷增加， 這是減肥中要儘量避免的東西，其中尤其要注意的就是烈酒，因為熱量一般都挺高的，喝了2杯之後就有肥胖的風險了，同時也對健康不好，所以酒精什麼的，還是小酌一杯好了，別太依賴哦！

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容易發胖的飲品：運動飲料

很多人以為運動飲料也是可以瘦身的，而且沒有什麼脂肪含量，能補充你的能量，如果你這樣想就錯了，這類的飲料一般都添加了大量糖分和防腐劑，最好還是少喝。 這是減肥中要儘量避免的東西，其中尤其要注意的就是烈酒，因為熱量一般都挺高的，喝了2杯之後就有肥胖的風險了，同時也對健康不好，所以酒精什麼的，還是小酌一杯好了，別太依賴哦！

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容易發胖的飲品：運動飲料

很多人以為運動飲料也是可以瘦身的，而且沒有什麼脂肪含量，能補充你的能量，如果你這樣想就錯了，這類的飲料一般都添加了大量糖分和防腐劑，最好還是少喝。