開車姿勢不對 惹來一身病

受訪專家：東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心主治醫師 鮑軍平

對於開車一族來說， 開車時身體前屈， 容易使脊柱生理彎曲處於緊張狀態， 而且注意力高度集中， 很難察覺到身體不適。 長此以往， 很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。

座位太靠後， 腰椎越來越酸疼。 開車久坐時身體前傾， 頭、軀幹和上肢重量集中在腰椎， 只有一個孤零零的支撐點， 此時腰椎間盤承載的壓力最大， 很容易出現腰部肌肉酸脹、疼痛。 一些司機喜歡把座椅調得比較靠後， 這會導致司機在開車時， 為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動，

於是腰部騰空， 沒了支撐。 腰椎會承受較大壓力， 導致腰椎勞損。 建議座椅位置不要太靠前， 以右腳輕放刹車踏板， 大小腿間角度為120度左右或更大為宜。 此外， 靠背位置也不應過於垂直， 儘量將前胸遠離方向盤， 但保證右手能輕鬆換擋。

頭枕低於後腦勺， 易導致頸椎突出。 頭枕是最容易被司機忽視的地方， 主要用來支撐頭部和頸部。 在緊急刹車時， 能起到緩衝作用。 如果位置過低， 容易令頸椎前傾承受壓力過大， 引發頸椎突出等問題。 正確的頭枕高度應該是：頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平齊。

不系安全帶傷脖子。 當遇到意外急刹車時， 由於汽車慣性， 脖子快速前屈然後突然彈回， 可能引發頸椎揮鞭傷(猶如鞭子揮動時的反應)。

建議司機駕車時除保持頭腦清醒、系緊安全帶外， 要控制好車速， 乘客也要系好安全帶。