六保健法讓女人煥發光彩(1)
? 身為女性， 你瞭解自己的身體嗎？從青春期到更年期， 你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時， 你有否有些茫然與不安？平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園， 以最貼心的指導， 最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。
青春期、妊娠期和更年期， 是女性一生中醫療保健的三大環節。 女性們只有提前掌握相關的醫學知識， 才能有利於保健和早期發現婦科病。
青春期：留心穩定“內分泌軸” 妊娠期：警惕“孕期出血”危險信號 更年期：絕經前後身體不適早就醫。
據報導， 美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示：
1.走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走， 這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣， 就能消耗掉多一倍的熱量。
2.飯後運動15分鐘
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟， 然後再幹點其他的家務活， 堅持飯後運動15分鐘。
3.保持樂觀的心態
經常笑口常開， 因為笑對增強免疫系統有奇效， 既能消耗熱量， 又能調節心情。 即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況， 使之向好的方向發展。
4.每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右， 這樣能讓你保持精神煥發。
5.不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。 工作時， 要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6.經常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。 女性一定要多與身邊的朋友交往， 盡可能地擴大自己的交際範圍。
