如何預防耳鳴？ 要遠離四要害

如何預防耳鳴？ 要遠離四要害

為什麼會耳鳴?神經專家指出它是內耳神經病變所引發。 如果不能及時的治療， 耳鳴會影響聽力甚至耳聾， 因此不能輕視耳鳴， 那麼如何預防耳鳴呢?

1、遠離噪音

在工業化的社會環境中， 充斥著噪音， 如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。 在噪音環境下暴露時間過長， 不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴， 研究指出， 紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發生。

2、嚴防巨大音響

炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯可及電器音響等， 會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。 遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等， 都可減少傷害的發生。

3、嚴禁喝酒

許多病人戒酒後， 耳鳴即自然痊癒， 至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨。 由於內耳位在頭部骨頭深處， 血管甚為纖細微小， 血液及營養幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。 而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔， 會破壞最敏感及脆弱的內耳神經， 造成耳鳴及重聽等症狀。 雖有人說喝紅酒有益心臟， 酒精會促進血液迴圈， 但血液在心臟是不同於內耳的， 其迅速進出於堅韌的心肌與少有神經之心臟，

因此少有受傷之可能。 不得暴飲暴食及食用太鹹的食物：大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症， 血管因而阻塞而迴圈不良， 造成內耳新陳代謝受阻， 而引起神經破壞及萎縮。 又食用太多鹽份， 造成鈉離子滯留而產生全身性水腫， 也因而引起內耳淋巴管水腫， 即等於梅尼爾氏症同樣的病變， 此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份， 以防造成內耳永久性的傷害。

4、避免工作壓力大

用腦過度， 缺乏休息， 病人中有許多是工程師、會計師、電腦設計師或是主管人員， 常有因工作過量、業績掛帥等壓力下， 致易引發耳鳴及眩暈症。 耳鳴會嚴重影響工作、學習、家庭生活等各方面， 遷延治療還會引發心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病。

所以出現耳鳴一定要及時治療。

從上面可以看出， 耳鳴多是來自外來的壓力所造成的。 因為噪音而產生的耳鳴， 我們可以遠離它：因為工作壓力大而造成的耳鳴， 我們可以通過適當的休息放鬆來緩解。 總之， 治療耳鳴並不難，

難在你是否花時間去做。