健身無趣，試試五種今夏最夯運動

2016-08-04

跑步，游泳太無趣，健身總是重複同樣的事情，想不想換點新花樣呢？多嘗試不同種類的運動，更有雕塑身材的效果呢！五種今夏最夯的新潮運動，讓你重拾運動熱情！

1、潛水

王陽明夫婦經常在Instagram上甜蜜放閃，兩人的潛水照也大方展露蔡詩芸的好身材！喜愛水上運動的她，每次度假都不會錯過潛水的機會呢！潛水除了能一窺神秘的海底世界，消耗的熱量更是在陸地上的7倍之多！

2、衝浪

水上運動都有鍛鏈體能、雕塑全身的效果，而需要快速反應的衝浪，更考驗你的肌力與協調！現在衝浪已經不再是男人的專利，連韓國女星都在學！可以消暑兼塑身的運動新選擇，今年夏天讓你邊玩邊瘦！

3、空中瑜珈

有別於一般的瑜珈，空中瑜珈懸掛在半空中，

以繩索吊床支撐身體，藉由與吊繩的互動來練習瑜珈，能夠訓練身體協調性、舒緩脊椎壓力、提升肌耐力與柔韌度。空中瑜珈結合了多種鍛鏈方式，超有感的新健身法，試過都會愛上它！

4、鋼管舞

看過蔡依林演唱會的你一定不陌生，小天后投入許多時間練習的鋼管舞，

不只是一種表演，國內外許多舞者，都把鋼管舞視為特殊的鍛鏈方式。鋼管舞需要強大的手臂和腿部肌肉，才能在一根光滑的金屬管上支撐身體，並且做出各種動作，是一項相當富有挑戰性的運動！

5、拳擊有氧

融合拳術與有氧運動，

拳擊有氧打破了有氧運動是專屬於女性的刻板印象。出拳與踢腿的過程，都必須利用腹部的力量掌控，有助於雕塑腹部、手臂等部位，還有釋放壓力的效果，工作壓力大的你一定要試試！