簡單易做的美腿運動
小腿塑型a. 坐在椅子上， 將兩腿或一腿伸直， 和地面平行。
b. 腳板原本和地面呈九十度， 慢慢用力將它往下壓， 壓到和地面平行後， 維持五秒鐘靜止。
c. 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。 一次連續重複動作十下後可稍作休息， 再進行下一輪。 你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
（實習編輯：陳昱）
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小腿塑型a. 坐在椅子上， 將兩腿或一腿伸直， 和地面平行。
b. 腳板原本和地面呈九十度， 慢慢用力將它往下壓， 壓到和地面平行後， 維持五秒鐘靜止。
c. 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。 一次連續重複動作十下後可稍作休息， 再進行下一輪。 你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
（實習編輯：陳昱）
