宿醉喝濃茶只會更慘！7個緩解宿醉症狀的實用方法

什麼方法可以緩解宿醉？

喝水

引起宿醉症狀的原因其中一項就是因為脫水， 建議睡前可以喝一點水， 然後記得在床邊放好一杯水，

早上起來可以喝， 這樣可以稍微緩解一點宿醉不適感。 但是早上時不要一下就喝很多， 先喝一點， 然後一整天喝水量絕對不能少， 才能快一點讓你的身體回到正常軌道。

別喝含有咖啡因的飲品

你可能聽過有些人會跟你說， 喝完酒隔天早上起來會精神不濟，

所以要喝濃茶或咖啡， 但這樣其實只會讓你更想上廁所、使脫水情形加劇、讓你感到更糟！建議有咖啡因的東西都先暫時不要碰， 可以喝水或運動飲料， 補充身體所需的電解質和水分。

泡澡

喝完酒回到家， 除非你真的非常清醒、宛如沒事人一般，

若感到頭暈不適， 妞編輯建議就不要洗澡、直接睡覺吧！雖然聽起來有點髒， 但飲酒後洗澡只會讓血液迴圈更好， 大量消耗葡萄糖， 但是因為這時候你的肝臟在忙著處理酒精代謝的事情， 而造成血糖供給不順， 讓你頭更暈、失去力氣， 所以這是很危險的喔！等隔天早上起來再洗澡吧。

吃水果

水果中富含葡萄醣、維他命C， 能夠讓你的肝臟較不會吃不消， 建議酒後或隔天早上宿醉時可以吃點櫻桃、西瓜或蘋果等水果， 幫助酒精代謝！

吃對早餐

當然， 除了剛剛提到的水果， 吃對早餐也很重要，

建議多攝取一點好的碳水化合物， 全麥吐司、豆類食品等都是很不錯的選擇， 會讓你有活過來的感覺。

想睡就睡

如果你已經不舒服到喝水、淋浴、吃水果之後都還是沒有感受到任何改善， 也不要硬吃豐盛的早餐， 如果還是頭很暈、十分想睡， 就睡吧， follow你的身體。

轉移注意力

喝了水、補充體力之後， 可能還要等待一段時間身體才會恢復正常感受， 而在這段時間中你可能還是會覺得很痛苦， 而甚麽都不做可能會讓你感到非常難熬， 不如乾脆做點什麼─好比說跑跑步機、看本漫畫─來轉移注意力。