喝茶養生保健避開4種時間

茶即可養生又可作為藥用， 在一天中的各個時間段適合喝的茶也各不相同。 今天， 小編就給大家詳細介紹一下什麼時間喝什麼茶最好­

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後， 身體往往處於相對靜止的狀態， 喝紅茶則可促進血液迴圈， 同時能夠祛除體內寒氣， 讓大腦供血充足。

青茶(如鐵觀音)性甘涼， 入肝經， 能清肝膽熱， 化解肝臟毒素， 且維生素E含量豐富， 能抵抗衰老;綠茶則入腎經， 利水去濁， 令排尿順暢。 另外， 綠茶中茶多酚含量極高， 抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，

倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪， 既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純， 不會影響睡眠。 黑茶首選雲南普洱， 不過， 普洱的味道有些人可能接受不了， 那麼可用白茶代替， 比如福建壽眉。 壽眉入肺經， 茶性平和， 也不會影響睡眠。

紅茶性質溫和， 可在每天早上起床後沖泡一杯， 在吃過早餐後飲用， 也可加入適量牛奶一起飲。 需要提醒的是， 千萬不要空腹喝茶， 因為茶葉中含有咖啡因， 空腹喝， 可令腸道吸收過多的咖啡因， 會出現心慌、尿頻等不良反應。 時間久了， 還會影響人體對維生素B的吸收。

下面的情況下， 是不適合喝茶的。

1.空腹的時候不宜喝茶

空腹飲茶會沖淡胃酸， 還會抑制胃液分泌，

妨礙消化， 甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現象， 並影響對蛋白質的吸收， 還會引起胃粘膜炎。 若發生"茶醉"， 可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2.喝醉的時候不宜喝茶

茶葉有興奮神經中樞的作用， 醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。 飲茶還會加速利尿作用， 使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出， 對腎臟有較大的刺激性而危害健康。 因此， 對心腎生病或功能較差的人來說， 不要飲茶， 尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說， 可以飲少量的濃茶， 待清醒後， 可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法， 以加快人體的新陳代謝速度， 使酒醉緩解。

3.睡覺前不宜喝茶

睡前2小時內最好不要飲茶，

飲茶會使精神興奮， 影響睡眠， 甚至失眠， 尤其是新采的綠茶， 飲用後， 神經極易興奮， 造成失眠。

4.服藥的時候不宜喝茶

藥物的種類繁多， 性質各異， 能否用茶水服藥， 不能一概而論。 茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學變化， 因而， 在服用催眠， 鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥， 含蛋白質等藥物時， 因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱， 不宜用茶水送藥， 以防影響藥效。 有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲， 一般認為， 服藥2小時內不宜飲茶。 而服用某些維生素類的藥物時， 茶水對藥效毫無影響， 因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收。

通過本文的詳細介紹， 你是不是已經瞭解了什麼時候不適合喝茶了嗎­希望本文對你有所幫助!