氣血兩虛食療方法是什麼？

很多的人在生活中的習慣和飲食作息等等不規律， 造成了身體虛弱， 氣血不和的現象。 使人的面色發黃或者蒼白， 失去了白裡透紅的光鮮動人， 很多的女性當然不會願意看到自己的面色成這樣。 那麼當有人出現氣血兩虛了應該怎麼辦呢?有沒有什麼好的食療方法?小編這就來告訴大家。

1、豬蹄湯

配方：豬蹄筋100克， 靈芝、黃精、黃芪、雞血於各15克。

制法：將豬蹄筋與靈芝、黃精、黃芪、雞血丁一同放入鍋內， 加水適量， 燉煮1～2小時， 即可。

功效：益氣養血。

用法：每日2次， 每次200毫升， 吃蹄筋喝湯。

2、炒胡蘿蔔醬

配方：胡蘿蔔100克， 瘦豬肉300克， 豆腐乾1塊， 海米10個。

制法：將胡蘿蔔切成小丁， 用熟豬油炸透。 豬肉和豆腐乾分別切丁， 海米泡透， 備用。 將鍋用武火加熱， 倒入熟豬油， 放入肉丁炒， 炒至肉丁內的水分已盡， 顏色變淺時， 放人蔥末、薑末和黃醬， 不斷翻妙， 待炒到肉中有醬味時， 加人料酒、味精和醬油，

功效：補氣養血。

用法：佐餐食用。

3、地黃甜雞

配方：生地黃250克， 母雞1只， 飴糖150克， 桂圓肉30克， 大棗5枚。

制法：將母雞由背部頸骨至尾部剖開， 去內臟、爪、翅尖， 洗淨， 入沸水鍋內略焯片刻， 撈出待用。 將生地切成約0.5釐米見方的顆粒， 桂圓肉撕碎， 與生地混合均勻， 再用飴糖調拌後塞入雞腹內， 將雞腹部向下置於缽子中， 大棗去核放在缽子內， 灌入米湯， 封口後上籠旺火蒸2～3小時， 待其熟爛取出， 加白糖調味即成。

功效：益氣養血， 養陰益腎。

氣血虛弱的人應該會注意了， 尤其是女性朋友們， 更加要注重補充營養， 其中很重要的就是補血補鐵。 可以吃紅棗、枸杞等， 這是最常見的食物，