睡覺左側臥好還是右側臥好

恰當的睡眠質量姿態， 對身心健康尤為重要。 在睡眠質量的臥向和姿勢層面， 各代中醫給與了很多誠懇的建議。 非常是孕婦， 睡不太好對胎寶寶也是一定的影響， 那麼入睡左側臥好還是右側臥好呢？

入睡靠左邊睡還是右側睡常有缺陷也是優勢， 自然往右邊睡比較好一些， 由于左側是我們心臟的部位， 假如我們朝左邊睡， 馬上會被壓迫到心臟， 非常容易患心臟病。 假如朝右邊睡， 由于心臟部位高， 在胸腔受力最少， 有益于心臟的負載， 使心輸出量增加。 另外胃及其十二指腸的出入口均在正下方， 使胃里的內容物非常容易進到到十二指腸， 這時候肝臟在下面有益于血液流回到肝臟， 提升對食物的消化和營養元素的消化吸收。 可是朝左邊睡也是益處， 它有益于消化道開展消化吸收， 假如朝右邊睡可能會加劇胃食管反流。 因此朝左睡跟朝右睡都有好有壞。

1、按四時陽陰定東西。 《千金要方·道林養性》說：“凡夫俗子臥， 春夏季東向， 秋冬季往西。 ”即覺得春夏季屬陽， 頭宜朝東臥；秋冬季屬陰， 頭宜朝西北臥， 以合“春夏養陽， 秋冬養陰”的標準。

2、平常人宜右側臥。 這是由于右側臥可使心臟在胸腔中受力最少，

有利于緩解心臟負載， 使心力心輸出量增加。 此外， 右側臥時肝處在最少位， 肝藏血數最多， 提升了對食物的消化和營養元素的新陳代謝。

3、孕婦宜左側臥。 針對女士而言側睡較平臥和俯臥好， 俯臥可使面部皮膚血液循環系統受影響， 致皺褶提升，

平臥又對女性骨盆血液循環系統不好。 孕婦宜取左側臥， 尤其是進到懷孕中、末期的孕媽媽， 左側臥最有利于胎寶寶生長發育， 能夠 大大減少剖宮產指征。