坐月子能吃四紅補血粥嗎

坐月子能吃四紅補血粥嗎?新媽媽產後身體虛弱， 氣血不足， 需要補足氣血， 是可以吃四紅補血粥。 月子餐四紅補血粥怎麼做?一起來瞭解吧!

月子餐四紅補血粥怎麼做

准媽媽生完寶寶後， 身體比較虛， 需要補血養氣， 而四紅補血粥既有美容養顏的功效還能很好地補血養氣， 當然是月子餐的首選。 其實所謂的四紅補血粥就是由紅棗、紅豆、紅糖、花生、黑米和大米熬制的， 具體做法可以參考以下步驟：

四紅補血粥的做法

1、將紅豆， 黑米， 大米和花生洗淨， 事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 倒入較多的清水， 蓋上蓋子， 按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。 如果你不用電鍋熬制， 就在普通鍋中煮， 待水開後， 虛掩鍋蓋， 調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後， 調入紅糖或者冰糖食用， 如果是女性食用， 調入紅糖為最佳。 電鍋來煮粥， 不會擔心噗鍋的麻煩， 而且在煮制過程中， 你可以安心的去做其他的家務。

4、熬粥的時候， 應將材料事先用清水浸泡， 開水下鍋， 這樣可以避免米粒黏在鍋底， 並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。 在粥快熬好時， 應該用勺子攪動， 使米和水充分融合。

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