秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

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動作一：做這個動作的時候， 要保持背部挺直， 收緊小腹， 放鬆肩部， 脖子擺正。 最好是對著鏡子做，

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動作二：保持上一個動作， 然後微微抬起下巴， 視線看向斜上方， 接著進一步抬起下巴，

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動作三：張開嘴唇， 好像開口笑的表情， 上下牙齒隨之拉開距離， 將嘴巴儘量打開， 刺激周圍的口輪匝肌。

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動作四：保持上一個動作， 然後左右嘴角慢慢向兩側咧嘴， 令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。

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動作五：然後再緩緩合上嘴唇， 要注意的是， 在上下唇之間要保持一定的縫隙， 不要緊貼著。 保持這個動作， 左右嘴角進一步向上方提拉。

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動作六：微微抬起下巴， 視線看向斜上方， 然後再進一步上抬下巴， 眼睛往上看， 保持下巴充分上仰的狀態下， 下唇伸出， 上唇固定， 保持動作數秒。

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動作七：保持上一個動作， 微微張開嘴巴， 舌頭伸出來， 並儘量往斜上方拉伸， 但注意不要卷起舌頭。