6種排毒食物快給腸道洗洗澡吧!
在日常生活中， 我們要及時排除體內有害的物質， 保持體內腸道環境的清潔， 要經常給身體“大掃除”， 才能更好地保證身體的健康。 此時， 多吃以下6種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇， 它們可以幫助我們輕鬆“護腸排毒”， 還您健康與美麗。
1、海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫， 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 在排毒方面， 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
2、菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 可防治便秘， 使人容光煥發， 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定；菠 菜富含各種維生素， 能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老 化。 菠菜吃法很多， 春夏之季將菠菜洗淨， 用開水焯燙， 瀝幹水分， 配以調料做成涼拌菜居多，
3、糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維， 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道有益菌增殖，
4、蜂蜜：胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境， 讓腸道“和顏悅色”，
5、優酪乳：腸動力的“添加劑”
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，
6、蘆薈：腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈， 如金幣般珍貴”， 蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖 和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝 髒、血管內毒素的作用。 蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈 濃汁燉官燕。
蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖 和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝 髒、血管內毒素的作用。 蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈 濃汁燉官燕。