通宵熬夜很美好 適當進補也很重要

你是夜貓子嗎?現在很多年前人都喜歡通宵熬夜， 不管是打遊戲也好， 還是追劇看小說也好， 漫漫長夜就從了大家休閒娛樂的一段“美好時光”， 尤其是一些年輕的小夥子， 覺得白天和黑夜顛倒的生活比平凡無奇地過一天更加有趣， 但是長期下去一些疾病自然也就是找上門了， 那麼經常通宵達旦的人該吃什麼好?

多吃獼猴桃多吃點豬腳

膠原蛋白大家也不是不知道什麼作用， 最適合那些熬夜的人， 可以拯救他們即將提前蒼老的皮膚， 而且還能延緩人體的衰老。 但是這只是一些推薦， 不要在大晚上的還想要吃豬腳， 或者吃一些進補的食物， 這樣對身體更加不好， 尤其是那些本來就有三高的人群。

多喝綠茶可以適當加枸杞

說實話綠茶加枸杞是什麼操作我也不知道， 分開也好， 一起喝也好， 就是對你的眼睛很有好處， 因為長期的用眼， 加上熬夜肯定也是要用眼的，

多吃雞蛋和燕麥為大腦補充營養

別讓你的身體節奏跟不上你的思想， 對於那些喜歡看一些燒腦的東西或者影片的時候， 最好能夠多補補腦子， 不讓你的腦細胞消耗的太快。

適當喝點紅酒

適當來一點酒也不是會出現什麼大問題， 而且幹葡萄酒還能消除脂肪在腹部的堆積， 防止身上“游泳圈”的出現， 對於那麼“大肚男”來說簡直就是“救星”了有木有!

山藥杜仲不能少

熬夜其實對身體的傷害是巨大的， 身體表面出現的一些問題恰好是身體內部器官發出抗議的反應， 黑眼圈的出現也是你腎黑浮現所導致的， 所以男人們適當來點山藥杜仲， 滋養滋養自己的腎。

常吃蘋果可以消腫

熬夜的後果就是第二天浮腫肯定是逃不了的， 所以這時候來點蘋果， 消消腫， 冬瓜也有這個效果。 而且還能促進腸胃的消化， 防止便秘的產生。

小心肌肉萎縮就吃點三文魚

很多熬夜的人的直接後果就是第二天也是癱在床上度過的一天， 而且好像陷入了一種閉環一樣， 晚上繼續熬夜， 白天繼續睡覺， 根本很少有出去走動的機會， 這樣對身體真的會好嗎?小心你的肌肉開始變得萎縮， 變得人不像人鬼不像鬼的， 何必呢?所以最好是不要熬夜了， 多出去走動，