一同感知瑜伽的冥想

瑜伽冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上， 軟軟的， 綿綿的， 陣陣清香撲面而來。 藍藍的天空沒有一絲雲彩。 潺潺的小溪， 從身邊緩緩流過， 叫不出名的野花， 爭相開放。 遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步， 身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。 一隻蛐蛐在地裡蹦來蹦去， 還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

瑜伽冥想詞2：你， 用心去聽， 遠處有瀑布瀉下的聲音；你， 深吸一口氣， 手中有玫瑰散發的幽香；你， 認真地去體會， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上， 忽而又深入到蔥郁的山谷中。 你， 要用心去感覺， 你的身體變的很輕很輕，

瑜伽冥想詞3：優美， 舒緩的音樂， 猶如股股清泉湧入心田， 頓時， 心情變得豁然開朗， 身體也得到了最大， 最好的放鬆。

經常用這種方法調節身心， 你會發現， 你變的越來越美麗， 越來越漂亮， 也越來越自信， 充滿陽光。

冥想， 是用你的想像力來調節心身， 緩解壓力。 對絕大多數人來講， 視覺的想像遠比聽覺的想像要生動的多， 有力的多。 而聽覺想像則需要誘導。 所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終。

想像， 主要是為了激發某種記憶， 尤其是身體的記憶， 這個記憶就是體驗， 軀體的體驗。 其實， 人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官裡，

瑜伽冥想詞4：實際上， 冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的， 一個雖然到過、體驗過， 卻沒有深刻的軀體或心理記憶， 如舒適， 驚詫， 激動的情景， 也沒有多大意義的。

所以說， 冥想， 也可以叫做喚醒， 一種記憶體驗的喚醒。

增加對大自然的興趣， 對美的事物的追求， 培養對音樂的愛好， 有助於冥想的效果。 同時， 也會讓我們的心胸更加得開闊， 對未來更加的充滿信心。 從而使自己變得越來越美麗， 越來越健康。

想像自己躺在一片綠色的草地上， 軟軟的， 綿綿的， 陣陣清香撲面而來。 藍藍的天空沒有一絲雲彩。 潺潺的小溪， 從身邊緩緩流過， 叫不出名的野花， 爭相開放。 遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，

你， 用心去聽， 遠處有瀑布瀉下的聲音；你， 深吸一口氣， 手中有玫瑰散發的幽香；你， 認真地去體會， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上， 忽而又深入到蔥郁的山谷中。 你， 要用心去感覺， 你的身體變的很輕很輕， 輕的幾乎能在空中漂浮著， 你的身體又變的很重很重， 重的就要陷進地下。

優美， 舒緩的音樂， 猶如股股清泉湧入心田， 頓時， 心情變得豁然開朗， 身體也得到了最大， 最好的放鬆。

經常用這種方法調節身心， 你會發現， 你變的越來越美麗， 越來越漂亮， 也越來越自信， 充滿陽光。