洋蔥降血脂的效果好嗎

在日常生活中， 我們經常都會聽到很多老年朋友抱怨自己的身體狀況大不如前， 其實他們所指的就是血脂不斷升高的問題。 相信大家都會有這樣的一個常識， 那就是血脂不斷升高就會引發高血壓和糖尿病的症狀。 因此洋蔥降血脂的效果好嗎?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

很多人都知道吃洋蔥會有降血脂、降血壓、預防腦血栓的形成的效果。 但其原理並不知道， 也不知道怎麼食用最科學?還有每天吃多少最適宜?洋蔥降血脂主要是因為它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸， 具有降脂的功效。 洋蔥還含有前列腺素A， 這種物質能減低血液黏稠度， 增加冠狀動脈血液流量， 降低和預防了血栓的形成。

作為營養師我給大家推薦一款， 洋蔥炒土豆片;材料：洋蔥250克， 土豆100克。 調料：香菜末、鹽、雞精、植物油各適量。

做法：1洋蔥剝去老膜， 去蒂， 洗淨， 切絲;土豆去皮， 洗淨， 切片。 2、炒鍋置火上， 倒入適量的植物油， 待油溫燒至七成熱， 倒入土豆片翻炒均勻， 加適量的水燒熟， 放入洋蔥絲炒熟。 3、用鹽和雞精調味， 撒上香菜末即可。 土豆去皮不宜厚， 越薄越好， 因為土豆的表層中含有較為豐富的營養物質。

洋蔥還含有碳水化合物、膳食纖維、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及鈣、鐵、磷。 有抗菌滅蟲、降血脂、降血糖、擴張血管、降血壓、增加胃腸分泌等功效。 也是胸悶、咳嗽、痰多濃稠、痢疾和風濕性關節炎等病症的輔助材料。 洋蔥每天食用150克為宜。 但凡是皮膚瘙癢性疾病和患有眼疾、眼部充血者應慎用洋蔥。

以上幾段文字內容就為我們詳細地解答了洋蔥降血脂的問題，

相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對於這個疑問也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 但我還想再提醒一下大家的是， 降低血脂的問題並不是一朝一夕就會有顯著效果的， 所以這就需要老年朋友抱有良好的心態來面對。