產後多久可以吃肉

女性產後因為體力消耗比較大並且又需要給小寶寶哺乳， 因此對於營養的攝入量是非常大的， 通過食用一些滋補的食物來補充營養是最為常見的了。 然而產後女性也存在有許多的飲食禁忌， 畢竟是要給小孩子哺乳的， 如果吃了一些比較刺激的食物有可能對胎兒有害處， 那麼下面就來詳細介紹一下產後多久可以吃肉。

女性產後對於吃肉沒有什麼特別的注意， 什麼時候都可以吃。

哺乳期產婦飲食注意事項包括以下幾點：1.產後女性進行母乳餵養， 需要及時補鈣， 避免自身和嬰兒出現鈣缺乏；2.均衡飲食， 合理補充各種營養物質， 包括碳水化合物、高蛋白類食物以及蔬菜、水果；3.正常飲食以外， 可以適當增加營養攝入， 如鯉魚湯、豬蹄湯。

一般來說月子期是比較講究的， 儘量不要吃辛辣刺激性的食物等等， 但是肉， 奶， 雞蛋是可以吃的， 尤其是魚肉，

產後飲食禁忌:

一， 產後忌馬上節食

產後馬上節食有傷身體。 特別是哺乳的產婦更不可節食， 產後所增加的體重， 主要為水分和脂肪， 如哺乳， 這些脂肪根本就不夠。 產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

二， 產婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。 但久喝對子宮復原不利。 因為產後10天， 惡露逐漸減少， 子宮收縮也逐漸恢復正常， 如果久喝紅糖水， 紅糖的活血作用會使惡露的血量增多， 造成產婦繼續失血。 產後喝紅糖水的時間， 一般以產後7～10天為宜。

三， 產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。 同時， 高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量， 使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。 因此， 產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。