臉色暗黃怎么調理?四季養生小妙招
導讀: 臉色紅潤是每個女人都想擁有的。 臉色暗黃怎么辦?其實只要從每天的日常做起, 養成良好的生活習慣, 輕松就能擁有好臉色。 下面小編就來分享女人美容養生之道, 告訴你9個能讓臉色變好的方法, 讓你每天擁有好臉色。
·喝水最養顏
科學研究發現, 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題, 白領一族尤其如此。 一天當中, 喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, 這些飲品中都或多或少含有咖啡因, 而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題, 也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士:咖啡因攝入過多讓人更容易失眠, 睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水, 吃水果、喝粥等方式完成, 減少咖啡因的攝入量。
·多吃美容蔬菜
美國最新的研究發現, 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源, 還能在消化過程中帶走體內多余的水分,
專家建議:如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹, 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效, 愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。
·喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥, 最明顯的癥狀就是嘴唇發白, 沒有顏色。 平日里化妝看不出來, 卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色, 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色, 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物, 專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐, 這同時也是最傳統的補脾良方,
貼士:可在溫酒中加入姜絲、話梅, 讓口感更豐富。 但需要提醒的是, 每天飲用一杯就好, 不要過量。
·每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出, 這些毒素是否及時排出對于面色很重要。 食物進入人體后先經胃部消化,
貼士:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果, 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
·午睡調氣色
對于上班族來說, 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的足底按摩小店, 都能讓我們放松一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
貼士:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,
·每天喝一杯山楂茶
提到下午茶, 很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。 這些食品的味道雖然誘人,
·睡前美容
我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果, 你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感, 或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害, 還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法:把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發現自己的臉色真的紅潤了。
貼士:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實,好習慣的女人都有好臉色。
·泡澡泡出好臉色
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。女性,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。
貼士:享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
·打扮自己
美國的研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學家分析認為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。
調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。
貼士:人是群體動物,因為我們需要“被需要”。不要以為“交際花”只適合二字頭的年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,刺激大腦更興奮,生活的幸福感更深刻,談笑風生時我們的臉色也會更好。
·舞出好臉色
枯燥的鍛煉不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內卡路里的燃燒。
貼士:好臉色來自好循環,運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式。
防衰老12把金鑰匙
名詞解釋:衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長,衰老分為生理性和病理性兩類:生理性衰老是指人體成熟期以后所出現的生理性退行性變化,病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。
1、晨起一杯水,身體水平衡。 2、右側臥、睡如弓,睡眠品質好。
3、只吃七分飽,身體自然好。 4、生命在運動中蓬勃。
5、音樂愉快身心,讀書增加聰明。 6、常吃豆,可長壽。
7、跟煙、酒說再見。 8、愛和性完美和諧。
9、擺脫孤獨寂寞就健康。 10、勤用腦,防衰老。
11、多喝茶,可減肥、防癌、保青春。 12、用笑臉面對人生。
還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法:把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發現自己的臉色真的紅潤了。
貼士:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實,好習慣的女人都有好臉色。
·泡澡泡出好臉色
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。女性,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。
貼士:享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
·打扮自己
美國的研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學家分析認為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。
調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。
貼士:人是群體動物,因為我們需要“被需要”。不要以為“交際花”只適合二字頭的年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,刺激大腦更興奮,生活的幸福感更深刻,談笑風生時我們的臉色也會更好。
·舞出好臉色
枯燥的鍛煉不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內卡路里的燃燒。
貼士:好臉色來自好循環,運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式。
防衰老12把金鑰匙
名詞解釋:衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長,衰老分為生理性和病理性兩類:生理性衰老是指人體成熟期以后所出現的生理性退行性變化,病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。
1、晨起一杯水,身體水平衡。 2、右側臥、睡如弓,睡眠品質好。
3、只吃七分飽,身體自然好。 4、生命在運動中蓬勃。
5、音樂愉快身心,讀書增加聰明。 6、常吃豆,可長壽。
7、跟煙、酒說再見。 8、愛和性完美和諧。
9、擺脫孤獨寂寞就健康。 10、勤用腦,防衰老。
11、多喝茶,可減肥、防癌、保青春。 12、用笑臉面對人生。