冬季滋補的養生粥

冬季滋補的養生粥

-梅花粥

梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 取白梅花5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可，

食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。

-桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚60克)， 糯米60克， 冰糖適量。 將桑葚洗淨， 與糯米同煮， 煮熟後加冰糖。

該粥可以滋補肝陰， 養血明目。

-決明子粥

炒決明子10克(中藥店有售)， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。

該粥清肝、明目、通便。 對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。