飯後必須注意的五大禁忌

茶餘飯後， 很多人都喜歡做一些小動作， 然而， 在現實生活中有很多小動作都是不利於飯後消化的， 因此， 希望大家在吃完飯之後最好老老實實的坐在椅子上稍事休息， 這樣對身體最有好處。 那麼人在吃完飯之後不應該做哪些事情呢?專家表示， 人在吃完飯之後， 由於腸胃還沒有完全進入消化的狀態， 所以這時應當避免再吃其他東西， 以免給胃部消化帶來負擔。 下面就來介紹一下飯後的五大禁忌。

1、飯後吃水果

很多人吃了飯後， 尤其吃了比較油膩的食物後， 認為吃水果有助於消油膩、清腸胃， 且水果營養豐富， 對人體有好處。 但實際上， 飯後立即吃水果並不是個好習慣， 反而會增加腸胃負擔， 影響消化功能， 導致消化不良。 想要吃水果， 人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收， 長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收， 對呼吸、消化道都有很強的刺激作用， 因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後立即喝水並不利於身體健康。 首先， 喝進去的水分會沖淡腸胃消化液， 降低其消化能力， 容易造成消化不良。 除此之外， 未經過消化完全的食物直接進入小腸等， 容易損傷腸表面黏膜， 並引起積食滯脹， 使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

因此， 建議人們飯後不要立即喝水。 怕口渴， 可以在飯前喝水或喝湯， 可以避免飯後的乾渴感， 同時還有利於減肥。

5、飯後開車

飯後， 人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中， 造成大腦暫時性的供血不足，

希望通過本文的介紹能夠提醒到各位朋友， 本身吃飯的過程就屬於一種增加胃部負擔的過程， 因此， 在吃完飯之後一定要注意讓胃部得到適當的休息， 這樣才有助於提高胃部的消化功能。 另外， 為了能夠加快胃部的消化， 大家可以選擇在飯後進行一下散步， 但需要注意， 在散步時一定要保持勻速， 千萬不要快速行走， 這樣也會對胃部消化產生不利影響。