老人心理健康“五部曲”
老年人經歷多、閱歷廣、人生經驗豐富， 是家庭和我們整個社會的財富。 但是隨著社會老年率在社會人群構成比例中的增加， 注重老年人心理的健康是十分必要的。 那麼怎樣才能讓老年人保持健康的心理， 從而健康、快樂的享受晚年生活呢。 下面就讓小編和大家一起讀讀保持老年人心理的健康幾個方面。
一、以健康為中心、切實擁有養生理念。
有人戲稱：“青年人用健康換金錢， 老年人用金錢換健康。 ”此話並非沒有一點道理。 年輕人忙事業， 忙家庭建設。 現在各行各業競爭激烈， 年輕人不同程度地透支生命， 用健康的體魄賺前途、換金錢。 老年人在青壯年時期已經對社會和家庭盡了義務， 作了貢獻， 所以到了晚年應該不再是追求事業或金錢， 而是要以健康為主題。
退休以後， 老年人主要有兩種生活方式， 一種是在家安度晚年， 另一種就是再就業發揮餘熱。
二、平時做到瀟灑一點、糊塗一點。
瀟灑， 即自然大方， 輕鬆自如， 不受拘束。 退休後， 不再為單位複雜的人際關係所累， 不再受嚴格的作息制度限制， 也沒有了工作的壓力， 應該說已經具備了瀟灑生活的基本條件。
有位老人中年喪偶， 自己辛辛苦苦地將5個子女撫養成人。 晚年苦盡甘來， 子女們都各自事業有成。 但他仍然獨自過著清苦的日子， 捨不得吃， 捨不得穿， 出門捨不得坐車， 晚年生活品質不高。 老人逝世時， 子女們卻驚奇地發現， 他居然有十幾萬元的存款。 人活著， 當然不能完全為了物質享受， 但到了晚年， 有了一定的消費實力， 為什麼不可以把生活安排得寬鬆、舒適、豐富一點呢?人們生產勞動的目的， 就是為了改善生活條件， 提高生活水準啊!
糊塗一點， 並非說人到老年就不要學習、不明事理或者思想糊塗， 而是說要淡泊一點， 看開一點， 不為日常瑣碎事所捆擾。 通俗地說， 就是小事上隨意一點。
三、學會忘記年齡， 忘記疾病， 忘記恩怨。
忘記年齡， 是說老年人沒有必要總在心裡惦記著一個“老”字。 有的人常常歎息“歲月催人老， 時光不饒人”， 甚至害怕過年過生日。 其實， 年齡有著不同的計算方法， 可分為“日曆年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。 一般情況下， 我們經常使用的是“日曆年齡”， 又稱“年代年齡”或“時序年齡”， 計算單位為年。 “生理年齡”又稱“生理學年齡”或“生物學年齡”， 是指從生理學和生物學角度來衡量人的年齡。 “心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。
比如， 我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如， 從“日曆年齡”來講， 她是一位老年人， 已經82歲了。 但是， 如果從“生理年齡”來講， 她還只是一位中年人， 思維活躍， 身手敏捷， 活動自如。 尤其可貴的是， 從“心理年齡”來講， 她甚至只是一位年輕人， 從不看重自己的年齡和生死， 整天陽光燦爛， 穿著時髦， 一副健康快樂的心情。
忘記疾病， 並不是說老年人有病也不要去治療， 而是不要過度擔心自己的疾病。 人老了， 難免會有病， 但不必對所患的疾病過分地擔心和害怕。
四、有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。
有個老伴，是指夫妻白頭偕老當然最好，不幸喪偶之後，也應該找個合適的伴。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。即便是再婚的老年夫妻，相互的關照也要比子女的及時、周到、細緻。老來有個伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關係無法替代的。
有個老窩，是指要有一個屬於自己的家。有個老人怕自己身後留給子女的房子要交遺產稅，於是將房產全部分給了子女。誰想分房之後，子女互相扯皮，把他當作了包袱，誰都不想盡贍養義務，他這家住幾天，那家住幾天，後悔極了。像這樣的例子可能極端了一點，但不管怎麼說，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個家，有一個獨立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。
有點老底，是指留有一點積蓄。有積蓄的作用很奧妙，不說可以防備兒女不孝，重要的是有那麼一點老底子，心裡才能踏實，精神上才能放鬆，思想會有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。
有幾個老友，是指有幾個情投意合的老朋友。年齡大致相同的老年人，生活經歷和人生觀基本相同，有共同語言，相互間更容易進行思想交流。老哥老姐在一起，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對身心健康很有好處。
五、放下架子開心俏笑、身心愉快又跳又聊。
要掉，是指放下架子。對於原來有一定社會地位的老年人來講，這一點非常重要。離退休後，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待和處理周圍事物。
要俏，是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。
要笑，是指對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”傳統養生學認為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調，機體自然會處於健康狀態。
要跳，是指經常活動。適量的活動(包括體力勞動和體育運動)、可以活動筋骨，調節氣息、暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質，使人健康長壽。所以，有的專家說：“運動可以代替藥物，但藥物卻不能代替運動。”
要聊，是指經常與親人或朋友聊天。進行思想上和感情的交流。老年人(特別是空巢家庭的老年人)一定要走出家門，多參加社會活動和集體生活，多交—些朋友，多到大自然環境中去尋找樂趣。
結語：擁有健康的養生理念，保持積極的心態，放下精神包袱愉快生活，放下架子參與繽紛玩錢的生活，多好啊，這樣健康的心理一定會幫助我們的老年人減慢衰老、健康那個常在。今天小編為大家老人心理健康"五部曲"科學、實在、有效的哦。有興趣的朋友們呢不妨一試。
性格開朗、心態平和是他們的共同性格特點。老年人要想獲得平和的心態，最好的辦法就是寬容、豁達，給記憶裝一層濾網，濾去過去的不愉快，只留下快樂與自己相伴。四、有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。
有個老伴，是指夫妻白頭偕老當然最好，不幸喪偶之後，也應該找個合適的伴。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。即便是再婚的老年夫妻，相互的關照也要比子女的及時、周到、細緻。老來有個伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關係無法替代的。
有個老窩，是指要有一個屬於自己的家。有個老人怕自己身後留給子女的房子要交遺產稅，於是將房產全部分給了子女。誰想分房之後，子女互相扯皮，把他當作了包袱，誰都不想盡贍養義務，他這家住幾天，那家住幾天，後悔極了。像這樣的例子可能極端了一點，但不管怎麼說，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個家，有一個獨立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。
有點老底，是指留有一點積蓄。有積蓄的作用很奧妙，不說可以防備兒女不孝，重要的是有那麼一點老底子，心裡才能踏實，精神上才能放鬆，思想會有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。
有幾個老友，是指有幾個情投意合的老朋友。年齡大致相同的老年人，生活經歷和人生觀基本相同，有共同語言，相互間更容易進行思想交流。老哥老姐在一起，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對身心健康很有好處。
五、放下架子開心俏笑、身心愉快又跳又聊。
要掉，是指放下架子。對於原來有一定社會地位的老年人來講，這一點非常重要。離退休後，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待和處理周圍事物。
要俏，是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。
要笑，是指對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”傳統養生學認為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調，機體自然會處於健康狀態。
要跳，是指經常活動。適量的活動(包括體力勞動和體育運動)、可以活動筋骨，調節氣息、暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質，使人健康長壽。所以，有的專家說：“運動可以代替藥物，但藥物卻不能代替運動。”
要聊，是指經常與親人或朋友聊天。進行思想上和感情的交流。老年人(特別是空巢家庭的老年人)一定要走出家門，多參加社會活動和集體生活，多交—些朋友，多到大自然環境中去尋找樂趣。
結語：擁有健康的養生理念，保持積極的心態，放下精神包袱愉快生活，放下架子參與繽紛玩錢的生活，多好啊，這樣健康的心理一定會幫助我們的老年人減慢衰老、健康那個常在。今天小編為大家老人心理健康"五部曲"科學、實在、有效的哦。有興趣的朋友們呢不妨一試。
