提肛是怎麼回事呢

在今天， 人們經常熬夜， 經常吃速食， 也比較喜歡吃辛辣刺激的食物， 再加上經常應酬， 要與酒打交道， 導致身體越來越差， 也會容易導致肛門疾病的發生， 肛門疾病雖然對身體的危害較小， 但是， 容易反復， 給我們帶來了很多痛苦， 所以， 吹有提肛運動， 那麼， 提肛是怎麼回事呢？

具體的動作是， 吸氣時收腹、迅速收縮並升提肛門及會陰， 停頓2—3秒， 再緩慢放鬆呼氣， 反復10—15次。 經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年， 並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、遺尿、尿頻等疾病。

經常提肛可約束尿道， 緩解尿失禁。 尿失禁是很多成年婦女的煩惱， 經常做提肛動作， 可以增強骨盆底肌肉群的張力， 加強尿道的阻抗力， 減少膀胱肌肉的過動反應， 使約束小便的機能得到恢復和加強。

經常提肛可以活血祛淤， 消除痔瘡。 痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。

經常提肛可保護前列腺。 男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。 提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉， 以及神經、血管， 各器官組織之迴圈代謝活躍起來， 達到緩解前列腺腫大及炎症的作用， 對改善排尿困難具有良效。

提肛運動， 也是比較好的運動， 可以預防肛門疾病的發生， 而提肛是怎麼回事呢？上文也已經為大家介紹了， 通過運動真的只非常好的運動， 如果你也經常生活不規律， 也不妨每天做一遍提肛運動， 這樣，