膚色不均勻怎麼排毒
無論是空氣還是飲食， 都會導致我們的身體當中積累很多的毒素。 所以大家日常生活當中， 需要進行排毒。 運動排毒是一種很好的方式， 但是很多的人並沒有時間， 所以會選擇食療排毒的方式。 但是對於不同毒素引發的問題， 我們的排毒方法也是不同的。 那麼， 膚色不均勻怎麼排毒呢？
心肝脾肺腎， 五臟藏毒皮膚差
【案例】正當風華正茂的陳小姐， 這段時間因為工作繁忙， 晚上常常都是要加班到很晚， 有時甚至還要熬個通宵， 一段時間下來， 陳小姐臉上出現了好多色斑和青春痘， 身邊的朋友說， 陳小姐這是毒素積聚太多了， 得去排排毒才行。
從中醫上來看， 我們體內有很多不同類型的毒素， 比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、濕熱等， 這些毒素堆積到我們的五臟內， 就會加快我們五臟的衰老速度， 進而使得受五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。
五臟積毒的表現
你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡， 你有沒有？
（1）當毒素藏于心時， 會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；
（2）毒素藏于肝時， 指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷，
（3）毒素藏于脾時， 面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；
（4）毒素藏于肺時， 皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；
（5）毒素藏于腎時， 可見水腫、下頜長痘、容易疲倦， 女性還可出現月經量少， 或經期短、顏色暗等。
找到了毒素在人體內的藏身之處後， 我們就可以儘快把它揪出來， 將它們清除出我們的身體。
排毒原來如此簡單
人的身體內每天都有毒素產生， 健康生活方式可以有效清除這些毒素， 而飲食不正常， 缺乏睡眠， 又不愛運動的人常常在體內就會殘留毒素。 專家提醒， 其實排毒很簡單， 飲食、運動、睡眠均可排毒， 生活中做好細節， 就能五臟大清掃， 讓毒素一掃而光。
●洗臉排毒法
早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
●飲食排毒法
有些人覺得， 節食就是排毒，
（1）早上7-9點是胃排毒的時間。
因此早餐一定要吃得豐富些， 最好能夠吃一些養胃的食物， 如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
（2）中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。
因此午餐可以吃一些補心的食物， 如桂圓等。 另外， 菌類植物特別是黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能， 可適量多吃。
（3）在晚上可以吃一些豆類湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可）或豆製品。
這些食物能幫助體內多種毒素的排泄， 促進體內的新陳代謝， 還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，
●清理腸胃排毒法
人體中的毒素， 大部分都是存在於腸道中， 隨糞便排出體外， 如果長時間不排便， 毒素就有可能被身體重新吸收。 如果能保持排便通暢， 就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。
很多人為了清理宿便， 常常自行嘗試一些排毒通便的產品， 由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分， 雖然起效較快， 但如果長期過度使用， 反而容易造成便秘加重， 最後還有可能引發頑固性便秘， 對胃腸的刺激較大。
因此， 最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能， 靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。
●運動排毒法
現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
●充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
●深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，説明加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。
靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。●運動排毒法
現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
●充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
●深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，説明加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。
