怎麼預防肚子天天脹氣
肚子天天脹氣， 雖然看起來沒有什麼問題， 但是憋著讓身體覺得很不舒服， 感覺自己的肚子是圓滾滾的， 特別是當自己穿著一件自己非常合身的衣服， 肚子一脹氣， 不僅衣服穿不了， 小腹還是微微凸起。 肚子天天脹氣這是什麼樣的原因造成的呢？專家為什麼指出， 肚子天天脹氣， 雖然看起來沒有什麼， 其實在一定程度上是自己的身體或多或少的出現了一些問題， 很可能是腸胃疾病的不舒服引起的消化不良， 所以當自己遇見這樣的情況， 不能隨便拿藥， 一定要及時去醫院就診。 那在日常的生活中我們該怎樣避免這樣的情況呢？
預防肚子脹氣的方法：
（1）少吃容易產氣的食物， 如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類， 但易被結腸細菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收， 所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及乳製品、啤酒和汽水等食品。
（2）吃飯時不要狼吞虎嚥， 這樣可避免吞入過多的氣體。 另外飲食不宜過飽， 飯後不要馬上平臥。
（3）不要故意誘發打嗝， 因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內， 加重腹脹。
（4）經常參加體育鍛煉， 鍛煉腹肌：也可以學習氣功， 做內養功， 以仰臥式腹式呼吸為主， 促進胃腸蠕動能力， 使氣體容易排出體外。
以上幾點就是我們在日常生活中所要注意的各個方面， 這都有利於我們避免肚子出現脹氣等情況的發生。 所以在日常的時候不要一邊吃飯一邊說話， 這樣會導致冷空氣隨著飯菜進入肚子引起脹氣， 對於容易脹氣的食物也不能食用的太多。 如果脹氣的時間持續的過長， 還出現肚子痛或者腹瀉的情況， 一定要及時去醫院接受治療。
