小心埋頭看看你的小肚子吧！

導語：儘管大部分的人不喜歡男性骨感美， 但同樣的他們也不喜歡“虛胖”。 一個一個的啤酒肚子你是覺得好呢還是不好呢？相信大部分的朋友是不喜歡的吧！男性朋友應該重視下你的腰帶扣了！重視起來吧！

男性易發胖的部位和女性不同， “啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。 一般男人有大約300億個脂肪細胞， 而且隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。 因此， 幾乎所有男人在30歲以後總要比以前重一些。 並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝會對腹部產生影響。 但是， 啤酒肚並不是不可避免的，

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。 現在你無論從事什麼工作， 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最好辦法。 你幹什麼沒有關係， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。 科學證明，

你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位， 把車放得遠一點， 感受一下散步的樂趣;

走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去;

休息時毫不猶豫地去散步， 拒絕咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

男人太胖了， 病也來了， 高血壓、冠心病， 糖尿病等排著隊走過來。 所以， 對30歲的男人奉勸一句：適時減肥吧!