四月水果有哪些 四月吃什麼水果

四月水果有哪些？

芒果、山竹、油桃、鳳梨、枇杷、桑葚、櫻桃等

四月吃什麼水果最好？

【芒果】：芒果的營養價值非常高， 100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克，

對視力的提高很有好處， 比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友， 都應該多吃芒果， 體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。 芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。

成熟了的芒果， 外皮完好有光澤，

但有時會因磕碰傷或後熟過程產生黑斑。 如果黑斑較少， 且沒有擴散到果肉， 還可以食用。 一旦黑斑持續擴大、深入果肉， 就會引起腐爛， 不能再食用。 為確保安全， 最好不要購買有黑斑的芒果。

【山竹】：山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤山竹視“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

食用方法一般為壓破掰開， 剝果殼時必須小心翼翼， 格外留神， 注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上， 因為它會影響口味， 沾到衣服上也極難洗脫。

【鳳梨】：鳳梨又稱鳳梨， 通常3月至6月在熱帶地區生長。 鳳梨富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。 鳳梨含豐富的維生素C和鳳梨酵素， 能對抗病毒和感染。 傷風、咳嗽時， 服藥並進食鳳梨有助加速痊癒。

未成熟的鳳梨聞起來沒什麼味道，

外皮淡淡清香切開後香氣撲鼻的是成熟的鳳梨， 外表皮就有濃香的鳳梨說明熟過了。 鳳梨中有一種蛋白酶， 如果直接食用， 輕則刺激口腔黏膜， 重則出現腹瀉、嘔吐等症狀。 因此， 吃之前必須用淡鹽水泡， 時間以半小時為宜。

【油桃】：油桃有補益氣血、養陰生津的作用， 尤其適合大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者食用。 油桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物， 另外， 油桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用。

好的油桃， 握在手裡的時候， 感覺很實實在在的， 因為油桃在不是很成熟的時候， 都是比較結實的。 但是， 結實的油桃只能說是生長得好， 口味則有點脆。 要想選熟一點的油桃的話， 要選手感軟一點的， 因為軟一點的桃子才代表真正在成熟， 而不是扔處在生長期。

【枇杷】：成熟的枇杷味道甜美， 營養頗豐， 有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等， 胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三， 人體攝入後， 可以轉化成維生素A， 對於維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況都有幫助。

顏色越深的枇杷， 說明其成熟度越好， 口感也更甜， 風味濃郁;而色彩淡黃、發青、果肉硬、果皮不容易剝開的， 都是不成熟或非正常成熟的枇杷。

為什麼要吃應季水果？

應季水果好處就是新鮮， 其他特點和反季水果都是一樣的， 並無區別。不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。

並無區別。不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。