紅酒燉蘋果可緩解痛經

大家一定都瞭解， 女性的例假之說， 也就是經期， 在月經期為何有些女性會痛經呢， 有什麼方法可以緩解疼痛呢， 一起來瞭解下吧。

痛經， 中醫稱為“經行腹痛”， 食療法能起到較好的防治作用。 醫學研究表明， 紅酒能通經活絡， 如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 緩解痛經；對於氣血虧虛型， 中醫認為甘溫能補能緩， 因紅酒辛甘性溫， 有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經， 紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，

含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示：生物類黃酮可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質， 擴張血管， 解除痙攣。 蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果（約400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果， 中火燉煮15分鐘， 關火。 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

民間治療痛經的食療方法很多， 如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

要想通過食療解除痛經之痛， 平時飲食應多樣化， 不可偏食。 應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，

宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

痛經的出現說白了是平時沒有保養好， 才在月經期出現痛經現象， 現在， 通過以上的瞭解， 希望對各位女性朋友有所幫助。