九大皺紋“克星” 讓女人更年輕美麗秘訣

目錄：

第一章：九大皺紋“克星” 女人年輕秘訣

第二章：飲食抗皺的四原則

第三章：8大女人抗皺小竅門

編者按：女人一過三十， 如果不好好的保養， 臉上的皺紋就接踵而來， 那么很快就會顯得又老又丑， 因此日常生活中， 一定要多多做一做抗皺事情。 到底如何抗皺效果好呢？吃什么抗皺？接下來小編就此給大家推薦一些抗皺食物以及一些抗皺小竅門。

九大皺紋“克星” 女人年輕秘訣

當今時代， 水果、蔬菜和其它各種植物， 正越來越明顯地改變著傳統美容方法。 它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，

為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害， 抵抗細菌的感染， 減少歲月的痕跡。

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿卜素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉淀， 并可以清除肌膚的多余角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象征， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。

橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合后， 能提供雙重抗氧化修護。

5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生

它的味道鮮美，

脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

6、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

8大女人抗皺小竅門

要想有效地防止和推遲皺紋的出現， 要注意發現全身性疾病， 特別是必須積極治療慢性消耗性疾病， 要糾正各種不良生活習慣， 如吸煙、過量飲酒、經常熬夜等。 此外， 還可以試7個小竅門：

1.注意眼部防曬。 尤其是在烈日強光下， 佩戴太陽鏡或遮陽帽。

2.多做面部按摩。 每天用少許按摩霜， 以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓， 在皺紋易出現部位重復按摩6次。

3.每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質，減少面部皺紋。

5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

6.用米飯團去皺。當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

8.使用專業抗皺護膚品牌。如：NUMAX、Afusa（艾弗莎）Revitol（伊薇）Dermae（德瑪依）Loreal （歐萊雅）、Marsha（瑪莎）、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）等。

總結：以上盤點的這9大抗皺食物，營養價值都是非常高的，特別適合女人吃，養生抗皺。美女們，如果你想永葆年輕，那就趕快試試吃吃這些美食吧。

3.每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質，減少面部皺紋。

5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

6.用米飯團去皺。當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

8.使用專業抗皺護膚品牌。如：NUMAX、Afusa（艾弗莎）Revitol（伊薇）Dermae（德瑪依）Loreal （歐萊雅）、Marsha（瑪莎）、Estee Lauder （雅詩蘭黛）、Lancome（蘭蔻）等。

總結：以上盤點的這9大抗皺食物，營養價值都是非常高的，特別適合女人吃，養生抗皺。美女們，如果你想永葆年輕，那就趕快試試吃吃這些美食吧。