四種食物呵護男人健康

海帶

多吃海帶可保護心臟。 海帶中含有人體必需的微量元素鎂十分豐富。 鎂不僅是體內多種酶的輔助因數和啟動劑， 而且對心臟活動具有重要的調節作用。 一方面， 鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用， 使心臟的節律減慢， 興奮性減弱， 從而有利於心臟的舒張和休息。 另一方面， 鎂可以減少血液中膽固醇的含量， 防止動脈硬化， 並擴張冠狀動脈， 增加心肌供血量， 有利於預防高血壓和心肌梗死。

香菇

中年男性多吃香菇可有效保護肝臟。 香菇含有大量的谷氨酸、多種維生素以及蛋白質等， 被人成為“維生素的寶庫”。

同時， 香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸， 有大量鈣、鐵、銅等造血物質。 作為食藥兩用的優秀原料， 香菇能預防感冒。 研究還證實， 香菇裡含有一種抗病毒物質， 被稱為蘑菇核糖核酸， 可刺激機體產生干擾素。 經常飲酒又不勝酒力的男人， 多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。

牡蠣

牡蠣對男性的好處主要體現在對付亞健康方面。 牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分， 可以提高機體免疫力。 牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓， 經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。 牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。

牡蠣富含核酸，

核酸在蛋白質合成中起重要作用， 因而能延緩皮膚老化， 減少皺紋的形成。

大豆

大豆對男性的好處主要是保護前列腺。 研究顯示， 每天喝一杯豆奶， 男性得前列腺癌的風險能降低30%， 喝兩杯則能把風險降低70%。 因為在人們食用大豆及其製品之後， 腸中會分解一種物質， 這種物質能夠抑制乙羥基睾丸素的形成， 該睾丸素很有可能會導致前列腺癌。 這種物質還可以防止脫髮， 對於那些有脫髮趨向的男性來說， 這無疑是個福音。

調查顯示， 心臟病、肝病、前列腺疾病以及亞健康成為威脅男性健康的主要疾病。 作為男性， 在預防疾病方面， 要針對自己的薄弱環節注意飲食方面的調節， 平時多吃四種食物對男人健康大有裨益。