5個錯誤坐姿最易導致肥胖
人們大部分的時間都是坐著度過的， 尤其是辦公室的白領們， 不少人坐著的時間， 大大超過躺在床上的時間。 不少人的坐姿並不正確， 就是這些不正確的坐姿改變你的腰圍！有下面壞習慣的人， 可要馬上改正哦。
錯誤的坐姿會導致肥胖
經常在變形的狀態下長時間久坐的話， 坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬， 而且會導致皮下脂肪塊堆積。 結果， 臀部和腰部就會漸漸變胖， 破壞整個身形的曲線。
1、低頭
頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等， 都容易導致頸部彎屈變形。
2、斜靠
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力， 小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。
3、蹺二郎腿
無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人， 因為左右體重不均衡，
4、背部垂靠
在家看電視或工作的時候， 全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移， 骨盤的重心會後傾。 結果， 臀部就會下垂成無起伏型， 肚子也會圓滾起來。 身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。
5、靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦螢幕， 喜歡往前靠在辦公桌上， 覺得這樣省力。 但這個姿勢正好壓迫到胸部， 會把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內容， 結果可想而知。
減肥食物
1、黑豆
黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度， 可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收， 有效降低體重。
2、醋
醋裡有酸性的物質， 能阻礙澱粉的消化， 從而減少了每次攝入的熱量。 不需要太多， 每餐一勺即可， 會讓你越吃越瘦哦。
3、娃娃菜
冬季常吃娃娃菜， 可增加飽腹感， 並能調節身體代謝， 幫助排除下半身水腫， 消除下半身肥胖。
4、番茄
番茄真的是個很奇怪的食品， 既可以當水果， 也可當蔬菜。 番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，
5、蘿蔔
蘿蔔有助消化的作用， 冬季食用蘿蔔可提高腸胃蠕動的速度， 潤腸通便， 有效將腸內毒素排出體外， 減少毒素的堆積。
