臀部太大鬆弛怎麼辦 8個瘦臀運動練就迷人線條
1.練瑜伽瘦臀
練瑜伽可以很好地塑造體形，
想瘦臀的美眉，
可以專門練習對瘦臀游泳的動作，
2.提臀運動
兩腳分開站立，
與肩同寬，
腳尖向前。
將左腳置於右膝內側，
雙臂于身前自然下垂。
3.精油美臀法
精油可以讓臀部皮膚緊實、完美。
4.注意飲食
在飲食上要注意減少動物性脂肪的攝取，
以大豆之類原植物性蛋白質，
或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食令臀部變得結實。
多吃豆腐，
可以提臀。
像傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾都具有提臀的作用。
5.穿調整型塑身褲
除了抓捏法，
另一種物理性塑身法，
就是穿調整型的褲子。
穿著調整型褲子可以改善你的線條，
讓大腿線條變得好看，
長期穿的話，
肉也會集中在應該集中的地方，
屁股也會變得比較翹。
但是，
能不能穿得住就要看你的耐力了，
因為夏天穿著它會很難過，
冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!
6.按摩出小翹臀
至於要改善臀部下垂的問題，
很重要的一個穴道則為“承扶”。
此穴道兩邊各有一個，
位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。
按摩承扶不但有疏經活絡的作用外，
且還能刺激臀大肌的收縮，
經由專家指壓五分鐘後，
就會有輕微抬高臀部的感覺，
特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，
首先垂直壓到穴道點，
接著指力往上勾起，
才能充分達到效果。
7.掂腳尖走路
此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
8.劇烈運動後不要馬上坐下
這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。打個比方，就像你剛剛吹熱了頭髮，然後拿手壓住，過一會就會出現柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。
7.掂腳尖走路
此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
8.劇烈運動後不要馬上坐下
這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。打個比方，就像你剛剛吹熱了頭髮，然後拿手壓住，過一會就會出現柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。
