人體6大“黃金分割點”，照著養生事半功倍
無論是古埃及金字塔， 還是巴黎聖母院， 或者是法國埃菲爾鐵塔， 都有與0.618有關的資料；一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等，
同樣的， 在醫學專家和養生專家眼中， 人體很多時候也遵循黃金分割率， 比如很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。 《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪多位專家告訴你“健康的黃金分割點”都藏在哪裡。
受訪專家：
衛計委首席健康教育專家 洪昭光
復旦大學附屬中山醫院醫學心理科教授 季建林
人體
從面部到身體都遵循黃金分割率
以人的面部來說， 臉的寬度和長度比值為0.618時， 為最完美的臉型；上身長和下身長的比值為0.618時， 是最協調的身材。 我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。 在人體內， 消化道長9米， 乘以0.618後正好為5.5米， 是承擔消化吸收任務的小腸的長度。
美國新澤西州蒙特霍利牙科學博士傑弗遜表示：“這個比例不僅僅關乎審美， 也關乎健康。 ”比如說， 面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題， 因為他們的鼻竇窄，
如果面部過短， 下頜關節就容易壓迫血管， 阻擋部分流入大腦的血液， 導致頭疼， 反過來頭疼會加重下頜關節周圍肌肉緊張， 導致磨牙。
而一項對於心臟健康的研究顯示， 心電圖中的T點如果出現在兩次心跳間的黃金分割點上， 表示此人無論生理還是心理， 都有一顆“健康心”。
溫度
23℃最讓人感到舒適
人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯繫。 水的冰點是0℃、沸點是100℃。 而人體的正常體溫在37℃左右， 恰好處於負黃金點0.382的附近。 所有其他生物的體溫， 也都是圍繞這個值上下波動的。
基於人的正常體溫37℃， 可以得出人體在22—24℃時感覺最舒適， 因為37℃與0.618的乘積為23℃， 在這一環境溫度中，
對此， 衛計委首席健康教育專家洪昭光表示， 確實， 不論春夏秋冬， 23℃最讓人感到舒適， 工作時不會覺得熱、睡眠時不會覺得冷。
睡眠
7.5小時是最理想的睡眠時間
睡眠是人體休養生息的重要一環。 人的組織器官屬用進廢退型， 因此睡得時間不能太短， 也不能太長。
近來科學家研究證實， 每天7.5小時是最理想的睡眠時間， 長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。 一天即一個晝夜24小時， 白晝和夜晚各為12小時， 人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618， 接近7.5小時， 與黃金分割率相吻合。
對此， 洪昭光表示， 合理睡眠對每個人來說都是至關重要的， 在此需要提醒的是，
年齡
38.2歲是人體的黃金年齡
如果把人的一生定為0歲—100歲， 它自然地包括了兩個點。 一個人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲， 在此之前， 一切都在積累和上升階段；而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲， 在此之後， 身體開始全面老化。
對此， 復旦大學附屬中山醫院醫學心理科教授季建林表示， 說38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。 雖然此時人的體能肯定已經不處於頂峰， 但是心理上已經趨於成熟， 接近孔子所說的“四十不惑”， 在價值觀、判斷力等方面達到了頂峰。
而對於危險年齡61.8歲， 可能是源於此時積聚的健康問題開始暴露， 而退休的壓力又會帶來內心的空虛， 所以， 在這個“人生轉型期”蘊藏著不少危機。
快樂
“四分宣洩， 六分忍耐”的人最快樂
人是感情動物， 富有七情六欲， 這也是人類與其他動物的最大區別。 情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態， 掌控並影響著人體的內分泌系統， 從而決定著人體免疫功能， 而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。
因此， 我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常， 心態也需要符合黃金分割率， 即宣洩和忍耐的比例為0.618， 也可以說是四分宣洩， 六分忍耐， 這樣的人最快樂。
對此， 季建林認為， 健康的心態就是凡事都“悠著點”， 不過於激進也不過度忍耐。
穴位
幾大重要穴位都處於黃金分割點上
人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關。如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴，腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴等。
這幾個對人體非常重要的穴位都處於黃金分割點上，比如百會穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴；湧泉穴乃是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以湧泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。
對於丹田穴，除了一般認為臍下三寸的下丹田位於腳底到頭頂的0.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位於頭部的長度乘以0.618的位置；中丹田，從下陰算起，位於軀幹長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。
其實，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應是前段事情與後段事情的時間比為6:4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那麼應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。▲
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
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這幾個對人體非常重要的穴位都處於黃金分割點上，比如百會穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴；湧泉穴乃是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以湧泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。
對於丹田穴，除了一般認為臍下三寸的下丹田位於腳底到頭頂的0.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位於頭部的長度乘以0.618的位置；中丹田，從下陰算起，位於軀幹長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。
其實，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應是前段事情與後段事情的時間比為6:4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那麼應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。▲
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