夏季最適合養肺 推薦5款養肺食物
夏季天氣乾燥， 容易傷肺， 這樣會導致許多肺部疾病的發生， 所以夏季是最好的養肺時期， 我們可以通過食物來來調理肺臟， 今天小編就帶你瞭解一下如何養肺？看看它是如何助你清肺養肺的。
夏季養肺食物
1、梨
祛痰清肺第一名， 當屬梨所有。 因為梨本身就得汁就清涼解毒， 清肺潤肺。 最好的吃法是， 做成梨湯， 或者是梨水， 加入冰糖， 吃梨肉喝湯， 就好。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合
百合是白色食物， 而肺就適合吃白色的食物， 所以， 對於百合來講， 也是適合潤肺的。 食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
4、葡萄
尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁， 也可以直接食用葡萄， 但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，
5、銀耳
可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
潤肺補水的3個小方法
1、直接補水
多喝白開水， 可於早上、睡前各喝0.2升， 兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補水
可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等， 以提高空氣濕度。 也可以通過加濕器， 直接向空氣中噴入水霧， 短時間內可提高空氣濕度。
3、食療補水
飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品， 以免助紂為虐， 加速體內水分的蒸發， 做飯時多採用有利於保持食物水分的烹調方式， 如蒸、燉、煲、煮等， 以便增加水分的攝入。
