按摩瘦臉小妙招 90秒瘦臉操還你精緻小臉

按摩減肥之瘦臉瑜伽

想要快速瘦臉卻不想很麻煩？那麼很簡單， 今天就教你一個快速瘦臉的方法， 每天早上只需要花90秒的時間做簡單的瘦臉按摩操，

就能促進血液和淋巴的迴圈， 將你臉部多餘的水分和廢物都排出來， 不但可以瘦臉還能改善面部肌膚鬆弛的問題， 重塑你的臉部線條， 想要效果更好一點的話， 可以搭配上精油操作哦。

手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴， 延伸年底脖子， 全面擴展休息10秒鐘， 然後放鬆。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出。 重整個面部按摩。

整個面部按摩

雙手食指勾起， 如圖所示。 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，

再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹， 從太陽線往髮際線提拉， 重複5次。

掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏， 兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰， 然後兩拇指向上推按， 每邊重複5次。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 嘴巴輕輕打開， 然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。 重複20次。

拇指推按腮骨

四指併攏， 拇指張開。 拇指放在腮骨處， 其餘四指放在太陽穴處。 四指成為支點， 拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。 重複5次。

指尖按摩額頭

五指張開， 手指微微彎曲， 兩手分別放在眉骨上， 然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。 重複5次。

咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏，

在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動， 直到下巴正下方， 左右各做5次。

胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌（頭轉向一側時脖子上出現的筋骨）， 每個點重複5次， 然後換邊重複相同動作。

頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺， 左右各重複5次。