伏天喝熱水能逼出寒氣?
三伏天期間不吃寒涼食物, 拒絕一切冰鎮飲品, 不喝酒!每晚熱水泡腳, 經絡按摩, 儘量按時睡覺, 不熬夜!喝冰鎮類的飲料和食物會使寒氣入侵不能排出。
日前, 上述這段在微博微信上被廣泛傳播的說法, 引得大批人們紛紛效仿, 還奔相走告把此“經驗”分享給親朋好友。 中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科李博醫師告訴《生命時報》記者, 夏季少吃冷, 多喝熱水的養生法本身沒錯, 但喝熱水能逼出多年寒氣的理論, 中醫裡並未見記載。
中醫裡的“伏邪”理論認為, 人體如果在夏季遭受寒邪侵襲, 秋天可能容易出現咳嗽, 冬天容易感冒。 但“伏邪”理論不可濫用, 網傳的這個說法就是把這一理論絕對化了, 而且不分人群、一概而論。
其實, 對於陽氣旺盛的人,
說到寒邪, 人們普遍認為冬季寒氣重, 其實不儘然。 結合現代人們的生活方式, 冬季普遍有暖氣、穿的多, 並不容易受寒, 反而是炎熱的夏季, 人們習慣把空調溫度開的過低, 生冷冰飲不加節制, 才最容易受寒。
尤其是大量出汗毛孔充分張開的時候, 突然進到空調房裡, 寒邪最容易由皮膚進入人體, 導致老年人和體虛之人秋冬季節發病。 但這並不是說三伏天不能開空調, 只要不是渾身大汗的情況下, 將空調開到適宜的溫度是不會導致寒邪入內的。
因此談“寒邪”, 一定要根據每個人的體質情況以及寒涼的程度來論。 另一個引入寒邪的途徑是進食寒涼之品。 這裡同樣要強調人群和程度, 只有在很熱的時候貪吃冰鎮的瓜果或冷飲才會致寒, 夏季裡適量吃些常溫的蔬果並不會在體內形成寒邪。
上述說法中最迷惑大家的是“逼出多年寒氣”。 李博強調, 夏季養生的重點不是把寒逼出去, 而是強調順時而養, 養護體內陽氣。 絕非喝越多熱水或不沾涼的東西就能把寒逼出去。
養陽一方面在於“養”——通過飲食、運動來促進陽氣的舒達;另一方面在於“防”——防止陽氣受壓抑、遏制。 具體方法包括在夏季適當吃些羊肉等溫熱性質的食物, 夏季裡安靜地喝杯熱茶, 適當活動讓自己出出汗,
針對中老年人普遍陽氣衰減、免疫力下降的體質特點, 李博建議, 夏季尤其要注重保護陽氣, 減少空調、冷飲對人體的刺激, 儘量不要在冷氣很足的商場或超市賣場裡逗留太長時間。
即使開空調, 溫度也不宜低於26度。 血瘀體質的中老年人往往有心腦血管疾病, 防控重點在於使用藥物和調整生活方式來控制血壓和血糖。