腹部按摩減肥方法有哪些

很多朋友常常會因為腹部囤積的大量脂肪而感到煩惱， 對於這些朋友來說， 可以來瞭解下腹部按摩減肥方法哦！這樣的話， 減掉腹部多餘脂肪就指日可待了。 那麼腹部按摩減肥方法有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹兩種腹部按摩減肥方法， 僅供大家參考。 想要瞭解腹部按摩減肥方法有哪些的朋友可以來看看哦！

作為按摩前的熱身， 首先應把要按摩的部位輕輕揉搓， 使肌肉放鬆。 然後再進行正式的按摩。 這樣可以事半功倍。 洗澡時按摩效果會更佳。 因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。

腹部按摩減肥方法一

1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。 腹部按摩減肥手法可用二指疊按法， 即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。

2、然後， 從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。 這時手不要太用力。

3、下面是揉擠運動。 雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住， 稍稍用力揉搓和擰擠， 注意腹部不感到疼痛為合適。 這樣做是為了刺激脂肪組織，

這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。 注意不論是運動還是按摩， 任何減肥手段都不會立刻顯出效果的， 關鍵是要堅持做下去。 要有信心， 2—3周一定會見效的。

腹部按摩減肥方法二

1、躺下， 用拇指輕輕的按在肚臍， 往胸部上面推， 推在胸骨中間， 點按天突穴5-8次。 （來回推按8次）。

2、雙手放在胃部， 兩手往倆旁拉， 要用點力， 共拉（8次）。

3、按揉點穴位，

4、雙手放在肚臍下面按摩小腹， 手用力從肚臍下推到腹股溝， 共（8次）。

5、雙手在胃部已打圈為主按摩5分鐘。

6、雙手在整個肚子上按摩15分鐘。

以上就是關於腹部按摩減肥方法有哪些的相關介紹， 相信大家看了上面的介紹之後， 對腹部按摩減肥方法的具體操作步驟已經非常瞭解了。 大家如果想要減掉腹部多餘脂肪的話， 不妨參考下上面介紹的相關方法哦！