常吃香蕉有助于預防疾病

香蕉的味道非常喜歡味道和口味， 但是它的營養養生是非常好的， 營養豐富還可以幫助我們補鉀和消化系統的消化， 但是你知道香蕉還能預防疾病。

1、預防心血管疾病。 當體內缺鉀時， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況， 一根香蕉含鉀400亳克， 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用， 能使神經肌肉興奮性維持常態， 使心肌收縮與舒張功能協調， 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治低血鉀癥。 運動后， 身體排出大量汗液， 鉀也隨之排出， 導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑， 都會導致血鉀濃度降低， 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物， 可有效地防治低血鉀癥。

3、防癡呆。 吃香蕉有助于提高腦力， 改善學習能力， 提高警覺度， 防止老年癡呆癥。

4、防治抑郁癥。 香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質， 能使人心境變得舒暢，

5、防治胃及十二指腸潰瘍。 香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質， 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激， 促進黏膜細胞的生長繁殖， 從而修復各種潰瘍病損， 預防胃潰瘍。

6、防便秘。 香蕉富含膳食纖維中的果膠， 可促進腸蠕動， 使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為， 香蕉味甘、性寒， 而性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 較適用于腸胃積熱所致的熱秘， 癥見大便干結， 小便短赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口干口臭。 可于飯后1～2小時進食香蕉， 每日1～2根為宜。

7、預防痛風。 食用富含鉀的香蕉， 有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中， 幫助人體排泄尿酸。

8、緩解眼睛不適。 當人體攝入鹽分過多，

9、消除瘙癢。 香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素， 腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處， 消除瘙癢。

10、治久咳：民間驗方更有用香蕉燉冰糖， 醫治久咳。

11、防癌：日本癌癥學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告， 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質;此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是“神奇的水果”。

12、降低尿糖：糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，

值得一提的是， 香蕉性寒， 體質偏于虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退后才可進食。 至于寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。