吸煙飲酒可能導致男性骨質疏松

睡前“三宜三忌”十二種食物可以預防男性猝死與男性健康息息相關的11種食物　人們常常以為骨質疏松專門跟老年(老年食品)女性(女性食品)過不去， 但其實男性也要預防骨質疏松。

據美國《芝加哥論壇報》報道， 美國國立衛生研究院的研究顯示， 50歲以上的男性(男性食品)， 四人中就有一個會因骨質疏松而骨折。 在一位89歲的老人與妻子跳舞骨折后， 美國得克薩斯大學醫學院的安吉拉·謝潑德醫生對男性骨質疏松進行了專門研究， 并提出了一套診斷男性是否存在骨質疏松危險的方案。

謝潑德在《家庭醫學年報》上撰文指出，

有三個因素對男性患上骨質疏松有著比較關鍵的影響， 即年齡越大， 體重越輕， 且有慢阻肺病史的男性， 患上骨質疏松的危險就大。 同時， 吸煙、飲酒過量， 以及服用某些藥物也會大大增加患骨質疏松的危險， 例如治療前列腺癌的抗雄激素藥物， 以及治療風濕性關節炎和哮喘的類固醇藥物。

那些屬于骨質疏松高危人群的男性可以去看醫生， 確定是否需要進行骨密度測驗。 如果情況嚴重， 需要服用治療骨質疏松的藥物。 與女性在絕經后患骨質疏松的危險顯著增加不同， 男性患上骨質疏松的表現一開始并不顯著， 直到晚年才變得比較明顯。

那么， 男性怎樣減少在年老后患骨質疏松的危險呢?攝取足夠的鈣(鈣食品)和維生素(維生素食品)D，

注意鍛煉， 盡量在骨骼還在成長期時打造一副“錚錚鐵(鐵食品)骨”。 研究顯示， 跑步和跳繩比騎車更能預防老年骨質疏松。 對老年男性來說， 也要注意保持體型， 避免體態過于臃腫， 因為這樣身體更靈活， 更容易保持平衡， 更能使失足跌倒的幾率減小， 從而減少骨折。