孕晚期食欲下降的原因

在懷孕的過程中， 孕婦出現食欲下降的現象很正常， 特別是在早期的時候， 大多數的孕婦缺少食欲。 不過， 到了晚期依然出現食欲下降的問題， 肯定令人非常擔心， 畢竟這個時候肚子中的孩子也是需要足夠的營養支持的， 吃不下飯影響是雙重的， 這個時候就需要尋找下原因了。 那么， 孕晚期食欲下降的原因是什么？

在懷孕晚期子宮會不斷增大， 這樣就會擠壓到胃部， 絕大多數孕婦都會出現胃酸倒流的情況， 在臨床上具體表現為自己吃不下飯。 吃什么都沒有胃口， 其實這也是非常正常的事情， 但大家要注意即便自己吃不下飯， 但是每日的營養補充不能斷。 大家可以采取少吃多餐的方法， 比如說可以吃一些流食， 吃一些清淡和容易消化的食物。

孕晚期飲食注意事項：

1 食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2 保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

3保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4 適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5 補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。

6 盡量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

7 少食多餐， 以避免胃太空或太飽。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式， 有胃口時就吃。