黃帝內經最有效養生：開春吃棗

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棗是我們日常生活中比較常見的一種食物， 它具有很好的美容養顏功效。 吃棗不僅要講究吃法， 還講究一定的時間， 在黃帝內經上之處， 在春季是吃棗最好的季節。 為了使更多的朋友對養生有更深的瞭解， 下面， 我們就一起來看有關黃帝內經中的介紹吧。

一年之計在於春， 可見， 春季對於人們來說是非常重要的季節。 在春季不僅要計畫新的工作， 還要對人體健康做一個新的調整。 下面， 我們就一起來看黃帝內經最有效養生——開春吃棗吧。

《黃帝內經》雲：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮”。 春季陽氣生髮、生機盎然。 春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出， 春季飲食應“省酸增甘， 以養脾氣”。 也就是說春天要少吃“酸味”的食品， 多吃點“甘味”的食品， 以補益人體的脾胃之氣。 中醫認為， 春天萬物復蘇，

草本逐漸萌生， 動物開始活動， 人體內的“陽氣”也開始向外生髮， 飲食也要順應這一規律。 “甘味”食物能滋補脾胃， 溫補人體陽氣並促進陽氣生髮， 而“酸味”性收斂， 多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄。 所以“多甘少酸”是春天的飲食原則， 而在“甘味”食品中， 以大棗為最佳。 下面介紹幾款大棗食療方， 供您選用。

大棗茶。 將大棗洗淨切碎， 每日取適量用沸水沖泡， 代茶飲。 最後將碎棗一起吃下。 功效：健脾胃， 補血氣， 尤其適合女性食用。

大棗粥。 大棗10-20枚， 大米100克， 淘洗乾淨後入鍋加水適量， 同煮至粥爛棗熟， 加入冰糖或白糖調味， 早晚溫熱食用。 功效：健脾胃， 補氣血。 此粥性質平和， 適用於病後或年老體弱、體虛， 胃弱食少， 大便溏稀，

營養不良， 氣血不足， 體弱羸瘦， 慢性肝炎， 貧血， 血小板減少， 過敏性紫癜等疾病。

溫馨提示：以上就是有關黃帝內經最有效養生方法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 在冬季， 多吃棗的話， 不僅可以美容養顏的功效， 還可以起到防治疾病的功效。