健脾按摩哪裡最有效

按摩是一種十分保健的健身方法， 按摩不需要花費特別大的力氣， 但是又可以起到很好的作用， 如果我們身體的某一部位不舒適， 就可以選擇對應的穴位進行按摩， 這樣是十分有效的一種方法， 那麼如果我們想要健脾， 按摩哪裡最有效呢？下面就快來和小編一起瞭解一下吧。

1健脾按摩哪裡最有效：豐隆穴

功效：豐隆穴屬於胃經， 又聯絡脾經， 能調治脾和胃兩大臟腑， 有很好的除濕祛痰的效果。

取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 這個地方就是豐隆穴。

按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位， 以略感疼痛為基準， 按住5秒後鬆開， 雙手交替互按 3~ 5分鐘。 平時也可用拳頭輕輕敲打此穴， 以皮膚會自然變紅為標準， 每次 5~10 分鐘。

2健脾按摩哪裡最有效：足三裡

功效：足三裡穴， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 有生髮胃氣、燥化脾濕的功效。 民間常說：“常按足三裡， 勝吃老母雞”， 可見足三裡對於強壯身體有多重要。

取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

按摩方法：用大拇指指端按放在足三裡穴處， 作點按活動， 一按一松， 每分鐘按壓15~20次， 每天按壓約5~10分鐘。 按摩時， 有酸脹、發熱的感覺為宜。

3健脾按摩哪裡最有效：脾俞穴

功效：有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。

取穴：脾俞穴位於背部，

按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上， 逐漸用力下壓， 按而揉之， 使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。 再用擦法， 即來回摩擦穴位， 使局部有熱感向內部深透， 以皮膚潮紅為度。 如此反復操作5～10分鐘， 每日或隔日1次。